こんばんは、リアル健康式ダイエットでマンツーマントレーニングを担当しているYUKIです«٩(*´꒳`*)۶»
今日は・・・昨日の夜、焼き肉食事会があったので
カロリー調整のため【野菜だけ弁当】になりました！
こんな感じ・・・。質素じゃ。
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さてさて、本日は昨年の11月末から
【産後ダイエット】に入門したR様のビフォーアフターを投稿します。
先日、熊谷インストラクターにしごかれてる様子（笑）
「いでででで」
やってるやってる(👍'∀')👍
R様、初来店の際伺ったカウンセリングにて・・・
大酒飲み・・・発覚（笑）健康診断では肝臓の数値で引っかかると言う非常事態(￣▽￣;)!!
私も大概飲みますが・・・こちらもツワモノ。なかなかのノンデレラですよ。
R様、お酒はやめずに
産後太りを解消したい！
自信を取り戻して、色んな人に会いたい♡
と、スタートしました。
運動もほとんどしたことがなく、普段も歩いたりすることも少々・・・
どんどん代謝が落ちるばっかりで、体重は減らず
でも、前向きに
もちろん、お酒もやめることなく(∩ﾟ∀ﾟ)🌼
努力して痩せましたよ〜。
さぁ、どうなったかな〜
チャレンジ3ヵ月
体重−6.2キロ
ウエスト−13センチ
太もも−5.6センチ
体脂肪−4.8％
素晴らしいではないですかぁ！
よく頑張ったねぇ(ˀ̢⋅⃘‧̮⋅⃘ˁ̡ી˂ᵒ͜͡ᵏᵎ⁾お腹のボヤボヤが無くなって、スッキリしたねぇ💓
トレーニングの日も・・・「昨日も飲み過ぎて〜」っていつもの飲み過ぎ宣言してましたが、3ヵ月でウエスト−13センチにはアッパレアッパレ🤗
R様の理想はまだまだ上にあります。
また、新たな目標を決めて2クール目に突入しますので、また変化があったらこちらでも報告しないとね
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最後に【シンデレラパーティ】おまけ編
今回も、沢山の発表があり私も2回舞いました（笑）いや〜〜〜〜〜スポットライトが忘れられなくてね
ご出演頂きました皆様に心から感謝を申し上げますと共に・・・
9月も舞いましょう〜と約束します。
やりますよ
岩盤ホットヨガ担当：小島先生の「Hero」
【骨盤エクササイズ】チームのベリーダンス
【ファイティングエクササイズ】チームのファイト
【岩盤トレーニング】チームの「あんたがヒーロー♫」
いやぁ。笑った笑った«٩(*´꒳`*)۶»
きっと、私たちのカラダの中では、とてつもなく上質なホルモンが分泌されていることでしょう
これがみんなの若さの秘訣
これからも、コツコツ
積み重ねて行きましょう。
では、またね
シャンピー
