短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

2ヶ月で2サイズダウンにチャレンジしませんか


テーマ:
こんばんは、ゆきです(👍'∀')👍
今日は、激務予想で……
おにぎり一個のお昼。
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でも、昨日は……もりもり【痩せるヘルシー弁当】でしたよ(∩゚∀゚)🌼
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ほんとは、このくらい食べたいけど……
忙しいの分かってて持ってきて
食べられなかったかなしいから(笑)

最初から🍙だけって日があるんです!
けっこう貧乏性だからな(笑)

。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。

さてさて、本日は
リアル健康式ダイエットの中(今、進行形の皆様の中で)
特に大反省しているチャレンジャーさんを、投稿します(笑)

2014年からトレーニングをスタートしたN様。

去年の8月

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チャレンジ3年3ヶ月
体重−6.4キロ
ウエスト−21.1センチ
太もも6.6センチ

という素晴らしい成果を上げていましたが……

まあ、人生色々あるもんです。
お仕事やら、ストレスやらあり
4ヶ月間トレーニングほぼなし。

やはり、運動をおこたるとは恐ろしいことで
体重も増え、それ以上にサイズ増が半端ない。

でも、おもーい腰をあげて
またリアルのお部屋に戻ってきてくれました!

半年前は

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「こーんなに、薄くなったァ」
って、お腹を見せてくれたけど……

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「ゆきさん、ダメだァ。カラダ重い〜」

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やられてる(笑)

うん。やっぱり、お尻と太ももにお肉ついたなぁ💓

「筋トレサボると、こんなにも体力落ちるんだよ!って、ブログで書いて〜」
と、N様。

ご要望どおりに(笑)

。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。

なんで、定期的に運動しないと行けないのか?
ただ、歩くよりも筋トレの方が良いのか?

案外

知ってるようで知りませんよね(∩゚∀゚)🌼

なぜなら?ということをちょっと解説しますね!

二週間運動を休むと、五十年分の筋力が老化すると、言われています(ここでの運動とは、1回30分以上の若干筋肉痛を招く強度のことを言っています。)


筋肉不足は、肥満の原因になり生活習慣病を招き……


もし、何の知識も備えずに


3ヶ月


食事だけのダイエットをした場合の悲劇をご存知でしょうか……



なんと



五年分の筋肉が減ると言われているんです。


恐ろしい〜💦💦




五年分の筋肉が減っちゃったら、戻すのは本当に大変なことです。

カラダは細くなるかもしれないけど

腹はしわしわ
案外、下半身はそんなに痩せず
筋力低下によって、お顔もしわしわ、たるみも目立つようになる。

そして、気力や覇気が弱まる。

免疫力も低下し、風邪などの病にかかりやすくなる。

( ̄▽ ̄;)!!


これでは、ダメだァ😭

みなさんは、運動もせずに
無理な食事制限はしていませんか?
一品集中ダイエットや、置き換えダイエットなどにハマっていませんか?

なんでも


バランス。


過ぎたるは……です。

どうか
うんと、激しくなくてもいいから
定期的でカラダが喜ぶ運動や筋トレは継続していきましょうね。


私もそうしています(👍'∀')👍

では、またね
しゃんぴーピンクハート

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