鶏胸肉。

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おはようございます.*
今日はお天気が怪しいですね☁️


昨日ちょこっとだけサーブ練習しましたが、トス大丈夫でした。やっぱり練習だと大丈夫だなあ。
試合イメージしながら打ったのですが。
試合でくるくるしないことを祈ります…🙏



空いた時間ランニングもできました🏃‍♀️
昨日は感覚的に身体が重たくて、疲れが残っているような感じでした💦


前にちょこっとTVで、持久力や疲労回復には鳥の胸肉がいいと聞いた事があります☺︎

調べてみたら、鶏の胸肉には『イミダペプチド』という成分が多く含まれ、強い抗酸化力があり、疲労回復や体力向上に効果があるみたいです。

渡り鳥が長時間飛び続けることができるのも、羽を動かす筋肉の胸肉に、イミダペプチドを多く含んでいるからなのだとか🕊.°

さっそく鶏の胸肉食べようと思います‼︎笑

鶏胸肉の他に、マグロやカツオもいいそうです🐟

栄養学とかちょこっと調べたりするのも好きなので、また感じた事や調べた事など投稿いきたいと思います😊

これから暑くなるので、夏バテにならないよう、栄養しっかりとっていこう✊🏻



画像は大好きな唐揚げで、もも肉です🐓笑