ゆるゆ〜る | 「木村友泉のLife & Health Joy BLOG」 

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LHJメソッド  代表トレーナー / 薬剤師 /
方眼ノートトレーナー
木村☆友泉[キムラユウミ]のブログです。

私が実践して提唱しているLHJメソッドとは

「緩める→育む→慈しむ」の3ステップが基本の

とってもシンプルな健康法

 

講演・セミナーでは以下のように説明をしています。

 

施術でLHJメソッドを受けていただく方には

①現状のチェック(前回との変化など)

 頚椎の歪みをチェックする事が多いです

②筋肉を緩めつつ、程度と部位によって筋膜リリース

 この時点でケア前後の変化を実感していただきます

③カウンセリングにてセルフケアをアドバイス

 日常での動きの注意点や立ち方のレクチャー

 

のセットが基本で

ご希望に沿ったアレンジも好評です。

 

LHJでは骨格も動くので、最初は驚かれますが
原理を知って、何度も施術で経験すると
骨が簡単に動くのは「当たり前」になります。
 
私自身は
人の施術を受けると調子が狂うことが多い(笑)ので
日常的にセルフケアで調整しています。
 
ハルメク読者さん対象のセミナーでは
セルフケアの入り口として
「くるくる耳たぶ」を紹介。
 
↓こんな感じ
     @ララガーデン春日部の映画館♪
 
セルフケアのときには
笑顔がポイントです。
 
なぜなら
笑顔は「緩める」のに効果があるから。
 
施術のときも、講演やセミナーのときも
最後には一緒に笑っています。
 
人は身体が楽になると
楽しくなるようにできています。
 
身体が軽くてポカポカして楽に動くのに
気分が重〜い、ということはありません。
 
温泉にま〜ったりと入ったり、
適度な運動をして気持ちの良い汗をかけば
気持ちも軽やかになります。
 
「緩める」方法は、数々ありますし
LHJでは、なんでもあり(笑)なので
まずは「緩んで」みましょう。
 
笑う門には福来たる!
 
おやすみの前には
「楽しい」「嬉しい」出来事を
イメージして眠りにつきましょう。