なんだか最近
本調子じゃないなぁ・・・
という方いませんか？
冬の寒さや乾燥で
体調を崩しやすいし
陰の気が強い時期なので
気持ち的にも、どよんとしがち。
私も、
昨日のブログ書けない件
じゃないけれど
なんとなく気持ちが
落ちてるなぁと感じてます。
でね、
ふと自分の家の中を見回して
衝撃を受けました。
な、なんじゃこりゃ・・・
乱れてるぞ・・・
学校からのお便りが
机に置きっぱなしになっていたり、
カバンが元に戻っていなかったり
いつもよりごちゃついて
散らかってるんですよね。
でも、散らかってるのは
家だけじゃない・・・
頭の中も
ごちゃごちゃになっている感じで
サクッと決断できなくて
買い物に何十分も悩んでしまう。
ブログやメルマガを
書こうと思っても
アイディアが思いつかないし
書くのも、いつもより時間がかかる。
あと、言葉も。
「疲れた」、「しんどい」
みたいなネガティブワードが
出やすかったり
子どもにかける言葉が
きつくなっていたり
あちこちに乱れが出ている感じがします。
そう、
部屋の散らかり具合は
見事に心の乱れ具合と
リンクしてます
実は、この現象、
夏のじめっとした時期にも
同じように起こってました。
こういう時、つい
ちゃんと片づけられない自分や
家族に優しい言葉をかけられない自分
を責めたくなっちゃいますよね。
でもね、
仕事が進まない
片づけられない
優しい言葉をかけられない
というのは、あくまで出てきた現象です。
内側の不調というのは、
部屋や言葉といった
自分の外側にどうしても
現れてしまうんですよね。
一応
「肉体」という境界線で
内と外に区切られてはいるけど、
だからといって、そこで
バチっと切り替わるわけでもなく、
知らず知らずのうちに
外側にも漏れ出てしまいますね。
だから、逆に言えば
自分の部屋や
放つ言葉がどうなっているか？
外側の現象に目を向けてみると
おのずと内側の状態も分かります＾＾；
そしてね、
大事なことなんですが、
現象を責めたところで
状況が好転することはありません！
「現象」はあくまでも「現象」。
本当にやるべきは
現象やできない自分を責めること
ではなく、
現象の裏にある
心や身体のSOSに気づくこと。
そして、
状況や現象を作り出している
身体や心をケアしてあげることです。
ゆっくり休息して
栄養を取って適度に運動をする
保健の教科書に
書いてあるようなことだけど、
やっぱり効果的だなって思います。
ただ、それでも、
なかなか変わらない時ありませんか？
休んでも変わらない時、私は、
逆説的だけど、
部屋を整えたり
言葉や行動を意識して
丁寧にしてみるようにしてます。
つまり、
「形から入る」
というやつですね！
心や身体をなんとかするのではなく
好調な人を装って
言動や行動の方を変えてみるんです。
変えると言っても
そんな大それたことじゃないですよ～
部屋を見渡して
出ているモノを元に戻す、とか
子どもから話しかけられた時に
じっくり聴く、とか
悩んで買う決断ができなかったものを
エイヤ！と買ってみる、とか
自分が好調な時にできていることを
あえてやってみる感じ。
この効果はなかなか絶大です！
私も、よし！と思って
１０分間だけ片づけをしてみたら
頭と心がスッキリして
元の感覚が戻ってきました。
内面を充実させると
外側も整うけれど、
逆に、
外側を整えることで
内面にもいい影響がある。
心は見えないから
なかなか変えるのが
難しい面もありますが、
そういう時は、
外側から、形から
入ってみるのも
とってもいい方法ですよ！
なんかいつもの調子じゃないな
という方は
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
元気に師走を乗り切りましょうー！
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