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ママの心の居場所
Coconialy（ココニアリィ）を主宰
頑張り過ぎママを卒業！
親子が一緒に育つ・自分らしく輝く☆
ママと子のハッピーライフサポーター
渡辺歩実です
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やってしまったーＴ＿Ｔ
先日リニューアルしたブログのメニューボタン
ＵＲＬ先がテストページのままになってましたー
「プロフィール」とか「お問合せ」ボタンを
押しても謎のページが出てきましたよね・・・
すみません（汗）
私ほんと抜けてて・・・
こういうことしょっちゅうあります
他にもあったら遠慮なく教えてください＾＾；
さてさて、前回の
最初のステップは、
マイルールに気づくこと
でした。
自分を苦しくしている思い込み
自分が自分に課しているルール
があることに気づけたら次のステップへ。
そのマイルール
この先も持ち続けたいですか？
それとも手放していきたいですか？
自分で自分の心に聞いてあげましょうね。
思い込みを持っているのが
イイとかダメとかはないんです！
ルールに正解、不正解もない！
あるのは、
自分にとって便利か不便か！？
というモノサシだけ。
そこまで困ってないよ～
今はまだこだわっていたいよ～
というならそのままでＯＫ＾＾
自分で作ったルールなのに
他ならぬ自分自身が苦しくなっているなら
不便さに生き辛くなっているなら
手放した方がきっと楽に生きられるはず。
でも、どうするかは自分で決めていい。
自分にしか決められません。
「本当にやめたい？変わりたい？」
自分で自分に問いかけて。
本当に変わりたいと思うなら
手放す、やめる！と決めましょう
（ぜひ、口にだして宣言して。自分一人の時でもいいから）
お惣菜になかなか頼れなかった私も、
「ご飯を手作りにこだわらなくていい」
「子どものご飯もお惣菜に頼ることがあっていい」
「少々添加物をとってもＯＫ」
と決めました。
その時に、
たまにお惣菜を食べたって
正直、あんまり身体や味覚に変化ないでしょ
添加物とったって、自浄作用で排出されるでしょ
今の世の中、添加物を全部
遠ざけることなんて不可能だし
と、捉え方を変えることにして。
でもね、
この時は、まだモヤモヤするの。。
本当にいいのかな・・・
子どもを不健康にしちゃうんじゃないかな・・・
仕事してるわけでもないのに
ご飯作らないなんて責任放棄してるんじゃないかな・・・
だけど、この段階では
モヤモヤしててもＯＫだし
不安に思っても大丈夫
（というか、未知の領域へ進もうとしている
のだから不安に思って当然なんですね）
ここから先が大事なのです！
決めた後が！
その時のキーワードがコレ。
「じゃあ、どうする？」
「今、何ができる？」
頑張りやさんを手放すために
今できることを考えて、
何か一つだけ行動するんです！
大きなことじゃなくていい
むしろ小さな小さなことがいい。
え？私のこと馬鹿にしてんの！？
って思うくらい簡単なことがいいんですｗ
簡単な目標は
心理的なハードルを下げてくれるから。
私の場合は、まず
「一品だけお惣菜に頼る」
というところから始めました。
手作りのものと合わせて
一品だけなら取り組みやすかった。
頼ってみたら、やっぱり便利～！
一品作らなくていいと思うと
それだけで気持ちがラク～！
と気づいた。
そのうち、二品、三品頼るようになり・・・
今では今日はお惣菜ＤＡＹ
という日も結構あります＾＾
想定外だったのが、
旦那さんが意外と喜んでくれること！！
「お～今日はＯＳＯＺＡＩやん」
「ＯＳＯＺＡＩ好きやから全然いいよー」
「やっぱり！今日はＯＳＯＺＡＩやと思った＾＾」と。
（なぜかカッコよく発音する・・・なぜ？笑）
旦那さんへの後ろめたさもあったので
喜んで受け入れてもらえるのも
すごくありがたかった。
あとは、お惣菜を選ぶときも、
添加物の少なそうなお惣菜を選ぶことで
自分の心に折り合いをつけています。
でもね、お惣菜が続くと
やっぱりモヤモヤするし、
手作りご飯を美味しそうに食べる
子どもたちを見ると
私も幸せな気持ちになるので
一番気持ちがラクで幸せを感じられる
ちょうどいい所はどこかな～？
というのを、日々探っています。
その時も、やっぱり自分の気持ちを
感じることが大事ですね♡
「今のはどんな気持ち？」
「今の自分は心地いいかな？」
自分と仲良く対話しながら相談しながらね！
ここまで頑張りやさんを手放すコツを
お伝えしてきたのですが
ポイントは
自分の気持ちを無視せず大切に感じること
モヤモヤするのはどうして？
そのマイルールは便利？不便？
行動してみて心地いい？ちょっと違和感？
自分の心とお話しながら進めていくことが
上手く手放していける一番のコツです。
自分の気持ちがよく分からない・・・
一人ではマイルールが見つけられない・・・
ちょうどいい落としどころが分からない・・・
という方も大丈夫！
私が一緒に見つけていきますよ＾＾
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１０月１６日（火）１０時～１２時 残３
スイーツを食べながら楽しくお話
１０月２３日（火）１０時～１２時
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