こんにちは！
ゆうきです！
今回も
「食生活」
についてお話しようと思います！
突然ですが、
あなたは脂肪を蓄積しやすい食生活を
送ってはいませんか？
自覚はないけど脂肪を蓄積しやすい食生活を
送っている人はたくさんいます。
あなたが毎日、
何の悪気もなく行っているその習慣が
実はとてつもなく太りやすい体にしている
可能性がとても高いのです。
あなたは、
朝方から昼にかけて集中力が続かず、
体がだるくて重いことはありませんか？
それは歳のせいでも、忙しいせいでもなく、
あなたの食生活のせいです。
あなたがしているその食生活が、
日中はだるく、体調もメンタルも悪い
そんな状況を生み出しています。
そんな最悪な状況の中で
あなたは仕事をしています。
ですが、
そんな状況は食生活の改善によって
直すことができます。
「今日もだるいなぁ」
「死ぬほど仕事したくねぇ」
なんて思いながら、しかも痩せないまま、
毎日を何となくこなすだけでいいのですか？
そんな生活を送っているうちに、
独身のままあっという間に40代に突入です。
1度しかない人生を
そんなふうに過ごしてしまっても
いいのですか？
今のあなたの状況は
簡単に変えることができます。
状況を変えるか変えないかは
あなたが選択できます。
このブログを読んでいるということは
少なからず状況を変えたいと
思っているはずです。
後悔しないように、
今の状況を変えてスリムなモデル体型と
夢だった可愛い彼女を手に入れましょう！
あなたは朝食を食べますか？
夜遅くまで仕事して朝も早く出勤。
朝はどうしてもバタバタしてしまい、
朝食を抜くことが多いかもしれません。
「朝食は食べた方が太りにくい」
という言葉を聞いたことはありませんか？
実は、
朝食を食べない人は食べる人に比べ、
5倍も太りやすいという
研究結果がでています。
朝食を摂ることにより朝方でも集中力が湧き
だるさも最大限に抑えることができます。
朝食はドカ食いの傾向も
食欲も抑えることができます。
朝食で特におすすめなのは、
「野菜スープ」
です。
野菜スープはコンソメなどで味付けして、
トマト、玉ねぎ、キャベツ、ニンジンなど
好みでない野菜もたくさん入れて
美味しく食べることができます。
鶏肉を入れるのもいいですよね！
食欲が湧かない朝でも、
サラッと食べることが出来て、
ビタミンもタンパク質もバランス良く
しっかり摂取できます。
さらに作り置きして
パックに入れて保存すると何日も持ち
手軽に朝に食べることができます！
では、
明日から今回お伝えしたことを意識して
朝食を変えてみてください！
必ず今よりも、
日中のだるさも体質も
改善されると思います！
今回も見ていただき
ありがとうございました！
質問や感想は
コメント欄に書いていただけると
嬉しいです！
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