朝バナナ、夜ヨーグルト

バナナは運動する前に食べてます。
糖質高目ですが、直ぐにエネルギーになるので、良いですよ。
冷蔵庫にはいつもあります。
イオンの98円のバナナがお気に入りって、安上がりです。
今日はジムで2本プログラムからの個別レッスンで絞られ、
帰りは山手線2駅分歩きました。

 

ヨーグルトは前は朝食に食べていましたが、最近は夜に食べています。
慣れるまでは夜食べるって変な感じでしたが、ようやく慣れました。
 

夜ヨーグルトの効果

 

バナナ、茶色になっても食べる?

・・・もちろんです!

そーなったら、バナナジュースにしてます。

そこまでになる前に無くなりますけどね。
 

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