こんばんは
色々バタバタあり。
なかなか時間もとれずで。
久しぶり更新です
今日は天気も良く
毎年恒例のアサギマダラを見てきました。
去年は数が少なかったのですが
今年はかなり数が多かったです
ヒラヒラと優雅に
薄い青の羽で飛ぶのが本当に綺麗。
ずーーっと見てられます。
↑
ずっとは見てられない3歳児（笑）
息子たちは
虫取りや草花摘み、木の実拾いに大忙し。
本日の収穫。
とちの実と栗。
秋晴れで気持ちよく
アサギマダラも
見に行けて良かったです。
話変わって
忙しかった最大の理由。
実は10月の初めの週末に
マラソン大会へ出場するので
最近は時間があれば
ひたすらランニング月間でした。
初のマラソン大会で
ハーフという挑戦です（笑）
ランニング歴は長いですが
5キロから7キロをのんびり走っていた程度。
長距離を走り込んでいた訳で
ハーフはなかなか苦労します
徐々に距離をのばして走り
先週、目標距離を走れるようになりました。
時間も目標のペースで
昨日と今日は走れました
↑
今日のランニング中の空。
「いつ走るの？」
と友人などから結構聞かれますが。
子育てして仕事してると
なかなか時間作るのが難しいですよね
私は朝はギリギリまで寝ているタイプ。
なので朝ランは絶対無理（笑）
なので夜ラン派。
平日は旦那さんが
早く帰ってきてくれた日は
19時〜21時頃に走れたら走ります。
大抵の家事を終わらせてからのラン。
でも次の日仕事だし
距離は無理せず。
日々がしんどくなると走るのも
辛いので気持ち良いくらいで調整。
もちろん旦那さんが遅い時は走らず。
休日は絶対走ります。
休日距離を
のばしたいので日が落ちた
17時頃から走ります（日焼け防止）
今の時期は結構走っている人もいるので
すれ違うだけで頑張ろうと元気が出ます。
最近は体の調子も
かなり良くいい感じ。
体重もいい感じで落ちていて
おのずと筋肉もついてます。
もともと肩こりや腰痛があって。
看護職は仕事柄、そういう症状を持っている人もかなり多いはず。
夜勤明けなど接骨院に通っていた日々。
そんな時接骨院の先生から
「もともと陸上やってたんだから走って筋力つけるといいかもよ。」
と言われ本格的に始めました。
高校の時から陸上競技をしていたのでなんとなく知識はありましたが。
本当にハマったのは
社会人として働いてからです
ランニングを始めたら
本当に肩こりや腰痛が消失して。
偏頭痛も少なくなりました。
だからランニングが続いています。
走らないと逆に気持ち悪い。
これ走っている人あるあるですよね？（笑）
今後もランニングは続けたいです。
完走できるよう無理せず
あと1週間頑張ります。
では