【猫背】になると腕が上がらなくなる⁉︎ | 札幌 ピラティスで綺麗な姿勢づくりを目指す!角田有佑の公式ブログ

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札幌でピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー
として活動している
角田が正しいカラダの使い方や
姿勢に関するエクササイズ
運動の取り組み方、考え方を紹介してます。

姿勢を気にされてる方はご覧ください。


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こんばんは、札幌で姿勢専門のパーソナルトレーナーとして活動してます。

角田です。

職業柄、街を歩くと

歩く人の姿勢に目がいってしまいます。

最近は、スマホ猫背が多く見られますね…汗(・・;)

特に首が前に出て背中が丸まるスタイル

ですね。
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体の中心に対して背中が丸まると

肩甲骨の動きが悪くなります。

背骨(今回は胸椎)と肩甲骨は

密接な関係にあります。

綺麗にバンザイをしようとするためには

背骨(胸椎)は自然な丸まり(後弯)

をしています。

自然な背骨の状態であることで、

肩甲骨がスムーズに動いていきます。
(上方回旋)
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(ネットから拝借させて頂きました。)

ですが、背骨が過度に丸まりすぎると

肩甲骨の動きは不良を起こし、

肩をすくみあげて手を

あげてしまったりして

腕を上げている途中で肩に痛みを感じたり

します。

簡単に説明すると、肩甲骨と背骨の位置関係が
正しくないと、動作不良を起こし肩こり首凝りの原因になるって
ことです。

・バンザイをして肩が痛い方

・猫背が気になる方

・自分の姿勢が気になる方

一度ご自身の体をチェックしてみませんか?

角田

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