おはようございます。
アラームより30分も早く起きてしまったのでブログを書こう。
いい習慣になると思って始めたジム通いも来月で大体1年になり、体もだいぶ変わってきました。
当初のメモを見ると身長181センチで88キロから90キロほどあった体重も昨日時点で79.2kまで落ち、だいぶ筋肉量も増えてます。
痩せたいなどの理由で始める人は多いと思いますが、振り返ってみるとランニングマシンなどはあまり意味ないなぁと実感してます。
それと、今年になってから気づいたのは食生活の大切さ。
主に、タンパク質の多め摂取と脂質を極限まで抑えること！
それに加えて、昼間もハードワークしている私にとっては疲れが溜まって倦怠感などを感じることがしばしばなのでそういう時には夕食にほうれん草を食べ、鉄分を多めに摂取するように心がけています。
これから夏で、露出が多くなり締まった身体にしていきたいと思っている方は脂質を気にするだけでだいぶ効果があるのではないかと思います。
タンパク質、脂質、鉄分は基本的にどこで何を買っても栄養表記の欄に書いてあるので確認もしやすく、とっかかりにしてはいいのかなぁと感じ、妻にもアドバイスしたりしてます。
あとは姿勢と体幹。
私は普段高い枕が好きなのですが、仰向けで寝ると少し前傾姿勢になるのがダメなのではないかと思い、ほんと昨日から枕を低めで頭をなるべく低くして寝るように心がけようと思いました。
それが姿勢矯正につながるかどうかはわかりませんが、ほんとにいい習慣、趣味になってきたなというのはすごく感じます。
今ただでさえブームになっているジム通いですが、今後はもっと年齢に関わらず多くの人に需要が出てくると思ってるのでビジネスのチャンスとしても考えたいくらいです。
その為にはまず自分が色々と実践して、経験し、メインの事業でももっともっと結果を残して新事業として取り入れることを考えています。
今年35歳。
30代のうちにできる努力をやらなくていいことを棲み分けて、子供達に良い影響を与えられる様な会社作りと父親業に邁進して参ります。
と、決意を固めたところで集合まであと30分。
筋トレ界ではタブーな二度寝はせず、体だけ休めて今日も3k（危険、汚い、臭い）の仕事で汗を流しにいきます。
起業家は本当に大変💦
それでは今日も行ってきます！
福岡県福岡市早良区より。