全国で開催中のセルフメンテナンスに
とってもおすすめの体操教室。
長崎県でも開催しています♪
＼この体操教室について／
自分の身体を任されているのは、他でもない自分自身です。
1日の中で自分の身体をメンテナンスする時間を、少しでもとってあげていますか？
体操教室では、ポーズをとりながら深く腹式呼吸をしていき、自分で自分の不要な氣・エネルギーを流し、本来必要な氣をとりいれ、循環させることができるセルフメンテナンスにオススメの体操を行います。
ストレス社会と言われる現在、日々身体は緊張し、気づかないうちにどんどんかたくなっていきます。
その状態が続くと、はじめは「なんだか身体が重い？」と少し気になる程度から、だんだんと「疲れて動けない」や「常に疲れている」、そして最終的には「病気」につながります。
それを日々メンテナンスを続けることにより、初期の段階で自分で身体をゆるめることができるようになります。
身体がゆるむと心もゆるみます。
ゆるむことで、我慢して溜め込んでいた感情も出ていきやすくなります。
ここで行った体操を続ければ、身体も心も本来の状態に自分で近づけることができるようになります。
引用先／THE UNIVERSE
この体操教室で行う体操は
ポーズを取って、深く呼吸をしながら
気を流し、循環させる体操です。
心と身体に静寂をつくり、
ゆるめ、整えます。
最初は体がギシギシして痛かったり、
ポーズを取っている時間が
長く感じていたのですが、
とにかく呼吸だけに集中していると
フッと体がゆるむ瞬間があります。
その瞬間の感覚というのは
なんとも言葉にしづらいのですが、
わたしって毎日、こんなに力んだ状態で
生きているんだなーと実感できます。
体が緊張して強張っているから
痛みを感じるのであって、
本来はとても気持ちよく行える体操です。
わたしも毎日の習慣になるまでは
ものすごく時間がかかりましたが、
毎日行っていると
昨日とは違う部分に力みや痛みを感じたり、
逆にいつもよりやわらかく感じたり。
体操中、感じたことを元に
その数日前までを振り返ってみると
やはり心理面からの影響も多く、
心と身体は繋がっているんだなと
あらためて認識することができます。
体操を行い、身体をゆるめることで
心まで解放されていき
大粒の涙がポロポロ流れたり、
ただただジッとして
ポーズをとっているだけなのに
最初のポーズだけで大汗をかいたり、
自分の身体の反応に
驚かされることもしばしば。
また苦手だったポーズが
少しずつ気持ちがいいなー
と感じられるようになってくると
それもまた喜びが大きいし
体操を続けるモチベーションになります。
わたしは日々ふざけているので
なかなかそうは見られませんが、
実はものすごく身体に力が入っていて
爆裂緊張しているタイプ。
なので体操中は体が痛いけど
体操中以外の時間に
偏頭痛や肩こりなどで
身体が痛むことはなくなりました。
事故むちうちで雨や悪天候の日は
偏頭痛が当たり前でしたが、
気づけばここのところ全然ないです。
どこかが痛いと何もしたくないし、
何も考えられなくなり、
心にゆとりがなくなってしまいますよね。
体操は自分でできるお手入れです。
自分のために時間をつくり、
自分のために体操を行うことは
自分を大切にする、
自分に愛を与えていくことでもあります。
自分の身体を自分で
メンテナンスするための方法として
毎日1ポーズだけでも1分だけでも
この体操を取り入れていただけたら
とても嬉しいです。
みなさまのご参加お待ちしております♪
●体操教室の日程●
2月9日(金) 10:00〜12:00
2月12日(月祝) 10:00〜12:00
3月10日(日) 10:00〜12:00
3月18日(月) 10:00〜12:00
※2～3名の少人数制で行います。
その他、出張やリクエスト開催なども
お気軽にお問い合わせください。
【開催場所】 チャレンジショップ／長崎県・長与町
【 時間 】 2時間
【 料金 】 3,000円
【 持ち物 】 動きやすい服装／ヨガマットかバスタオル／飲み物／靴下(できれば綿の靴下)
※キャンセルポリシー※
さまざまなご事情あるとは存じますが、ご予約日の14日前よりキャンセル料（全額）が発生いたします。
ご予約いただいた時点で上記事項に同意いただけたものとします。
ご予約はフォームまたはＬＩＮＥ＠からお願いいたします。
⇨ ご予約・お問い合わせフォーム
LINE ＩＤ：@knx2963a
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長崎県西彼杵郡長与町岡郷2867
(長崎温泉 喜道庵さまより車で１分)
ＭＡＰ営業時間 9:00-19:00[最終受付]
オンラインセッションは5:00-0:00まで