ゆるストレッチも今回合わせてあと2回
Y字バランスをする為のストレッチです
前回やりましたね
膝はまっすぐになっていますか？
これも前にやりましたね
真横に倒していますか？
1、正座で座り、背筋をのばします。
2、足指を立てて床につき、かかとにお尻を乗せて、体重をかけます。
じんわりきますね
1、背筋をのばして立ち、右足を軽くひきます。
2、右足を大きく前に出し、左ふくらはぎをのばします。
＊つま先はまっすぐ前に向けます。
最終形のY字バランス、、、
スタッフ誰も出来ませんでした
いつもご覧いただき、ありがとうございます
もも裏のばし
股関節内側のばし
足裏のばし
ふくらはぎのばし