またトレーニングしましたよ | 西東京市東伏見のリラクゼーションサロンゆるりん整体ブログ  肩こり腰痛にマッサージ・鍼灸と並ぶ施術

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東京都西東京市東伏見の【リラクゼーションサロンゆるりん】店長が身体理論を基に様々な分野について語ります。セルフケアや筋トレストレッチの情報もあります。
肩こり・四十肩・頭痛・腰痛・自律神経失調症等の改善に役立てて下さい。


テーマ:

今日もジムに行ってトレーニングをしてきました。

 

最近の私の流行は5、6回やっとできる重さで1セット。

 

その後半分以下の重さで、正確に等速で追い込む方法です。

強い負荷をかけるより安全に追い込める上に、

正確な動きのトレーニングにもなります。

皆さんも是非お試しあれ。

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