新しいプロジェクトのため、
写真を整理する中で、、
こんな写真があったんだと発見！
少し一部ご紹介致します。
2018年7月スポルテック大会↓
毎年出たいと思っていたのですが、、
平日開催だったので、見送っていました。
2018年は、有給を頂いて出場させて頂きました！
今日は、質問にお答えします！
「タンパク質は、夕食や昼食では摂りやすいですが、朝食では難しいですが、どうしてますか？」
実は女性は、特に朝の！
たんぱく質摂取量が不足傾向に。
『パンとコーヒーだけ』、
『スムージーやサラダ』でも、
たんぱく質は含まれません。
私がいつも大切にしてるルール！
【１日のスタートである朝に！しっかり目に、タンパク質を取る】
☆体温が上がり、
☆基礎代謝が上がります。
☆腹持ちも良く。
☆脂肪の燃焼効果も上がる！
朝食では、直ぐに体温を上げて活動しやすくするタンパク質を摂る！
脳と体にエネルギーを補給するために糖質も一緒にとる！！
ダイエットを気にして、、
朝食を食べないのは逆効果です。体温が低く代謝が下がってしまう
高タンパク質の朝ごはんを食べて
しっかり体温を上げることで、
代謝のいい体を目指してます！！
寝ている間は、、
何も食べていないので、
朝は栄養が（たんぱく質含めて）
最も枯渇状態に陥ってます。
私が、１日の内で栄養、タンパク質の摂取のタイミングで一番大切にしているのが「朝」なんです！！
タンパク質は、身体に貯めておけないので、一度の食事でまとめてタンパク質どかんと摂るのではなく、
三食でバランス良く、定期的にとっていく必要があります。
朝起きたてで、
家でバランスの良い食事を作って食べるのは中々難しい。
朝ごはんに、MRPを習慣化されている方が増えています！！
空腹状態が長く続くと、、
次に摂った食事の栄養を蓄えるようになり、その結果太りやすい体に。
朝にしっかりと必要な栄養を摂ることこそが、健康、美容にも！！
美味しそうに作って下さってます↓↓↓
私の最強朝ごはんは、、
MRPと、豆乳グルトです！！
朝食で高タンパク質を摂取すると
「セカンドミール効果」を得られ、昼食以降の食欲も抑えられると言われています。
私も、朝食にMRPを習慣づけてからは、会社でお腹が空いて、お菓子を間食に食べたりが無くなりました
朝ごはんのメニューは、、
1日の血糖コントロールに影響！
MRPには、タンパク質やビタミンやミネラルが豊富ですが、美容成分もたっぷり入っています！
プロテインのリッチバージョン
特にシトルリンは、私は朝必ず飲みたい成分の一つです！
朝一番に、血流を良くして、酸素などを血管を通じて活発に体中の細胞に運び、新陳代謝を促進。
抗酸化作用もあるため、肌を酸化ストレスから守ってくれる。
シトルリンは、運動をする人だけでなく冷えやむくみが気になる女性や、若々しい肌を保ちたいという人にもおすすめだと思ってます
↓↓↓↓↓MRPには、もちろんシトルリンを配合
詳しくは、こちらをご覧下さい💁♀️💁♂️
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