ここからの大会前3週間は、
一番慎重に、最も難しく、
コンディションが劇的に毎日変化
いわゆるゾーンに入っていきます。
私の減量は、食べて絞る！！
【食べまくりダイエット生活】
驚かれる位、よく食べます笑笑
さらに日曜日は、かなりしっかり食べるように意識しています！
【揺さぶりかける勝負の日曜日】
さあ、さあ！いきましょう♡♡♡
朝メニューは↓↓↓
もち麦150g
かつお昆布
鮭
しらす
明太子
特製YURI'S♡♡MRP！！
これを全て食べてから、、、
ジムへGO！！
日曜日はパーソナルトレーニングが休み
ゴールドジムで自主トレーニング
日曜日は、弱点部位を徹底的に取り組んでいます、、
ゴールドジムへ開店時間に行きます↓↓↓
トレーニング後は、MRP豆乳割♡
これは、マストアイテム♡♡
帰宅して、、、トレーニング後の
お楽しみランチ♡♡
帰り道に買って帰ります。
セブンイレブン飯！合計400kcal
鶏団子鍋
10種類サラダ
新玉ねぎサラダ
山椒こんぶ厳選米
サラダ1つ目！！まずは、野菜を食べまくります。
鶏団子鍋！！
私はここに大量の生姜を入れます↓↓↓
サラダ2つ目！！ポン酢でいただきます
トレーニング後は、、、
白米も食べます♡♡♡♡
今一番お気に入りの、おにぎり♡
かなり、美味しいです♡♡
ランチの後は、、、
コンディションを整えるために！！
こちらに伺って来ました↓↓↓
このど迫力BODY！！
どなたでしょうか？？
正解は、木澤大祐選手でした
木澤大祐選手に御紹介頂き、、
カイロプラクティックのゴッドハンドの先生の元を
私の身体のメンテナンスでの悩みなど、解決方法を分析して下さいました↓↓↓↓↓
ありがとうございました
カイロプラクティックが終わり、、
夜ごはん大会を家族で↓↓↓↓
家族は、脂たっぷり牛肉鉄板焼き&お好み焼き大会を開催する中
私はもちろん別メニュー笑笑
一人だけ、、、お刺身大会
↓↓↓↓↓鰹の刺身一人前
はい！私の夜ごはん↓↓↓
タコのお刺身一人前もあわせて合計お刺身4人前を一人で↓↓笑
【なぜ蛸を食べるか？？】
☆高タンパク質、低脂質！！
タウリンも多くビタミンB2糖質、タンパク質、脂質の全ての代謝を促進しエネルギーに変える働きがあり摂取しておきたい栄養素！！
あっ、絶対木澤さんに怒られます
「もー本当食べ過ぎ！毎日チートDAYなんだけど】と毎回お手上げ状態です。と、、苦笑いされます
刺身だけにはとどまらず、、、
私は一人で焼き牡蠣大会↓↓↓↓↓↓
牡蠣も大好物
レタスに、焼き椎茸、焼き牡蠣を巻いて食べまくり
【なぜ、牡蠣を食べるか？？】
☆牡蠣に含まれるタウリンは血中コレステロールを抑え、脂肪の消化吸収を促進する作用があります。
☆牡蠣は低脂肪で高たんぱくな食材で、亜鉛やビタミンB12、ビタミンEなどを多く、高い栄養価！
揺さぶりの勝負の日曜日が終了！
さー食べまくりの日曜日！！
めちゃくちゃ元気になりました。
翌朝の体重↓↓↓↓↓↓↓↓
おーきました！！！
やはり！！予想通りの展開！！
体重も、ガクッと下がりました。
身体の見た目の仕上がりも、、、
かなり良くなってきました！！
揺さぶり大作戦は、大成功♡♡
食べて、食べて、元気に動いて、
健康的に絞りたいです♡♡♡♡
ダイエットは苦しい修行にしない。
ラスト3週間！！ラストスパート
まだまだ色々仕掛けていきます