アジア大会に向けたダイエット！
第3週目に入っております。
夏はよく外を歩いていましたが
あまりの寒さに室内で、、、
週末は、汗がいっぱい出るくらいまで、
身体を動かしています
第2週目↓↓↓↓↓
体重61.10kg
体脂肪率17.70%
筋肉量47.10kg
今週の私↓↓↓↓
ついに腹筋が見えてきました
第3週目↓↓↓↓↓↓
体重60.70kg
体脂肪率16.10%
筋肉量47.60kg
ジムにある最新の体組成計でアジア大会まで
データを集めていきます！！！
凄く優秀で、本当に細部まで色々わかります。
標準と比べて、自分がどのくらいなのか？？？↓↓
☆体脂肪率、筋肉量を履歴でグラフに！！推移が一目瞭然です↓↓
☆基礎代謝量1463キロカロリー！
燃えやすいタイプらしいです
まずは、自分自身の基礎代謝量を知ることから始まります。
ダイエット中は、この基礎代謝量が摂取カロリーの目安になります！私は1500キロカロリー前後摂取！
☆アスリートレベル2です。アスリートレベル2は、アスリートの中でもプロスポーツ選手層のようです
☆ボディバランス
左右の筋肉の付き方！
脚はおなじ位のバランスですが
腕は偏りがあるようです！
気をつけてトレーニングしないと。
☆脚の筋肉量の割合もわかります
初めて知りましたが、114だから平均値よりは上回っていますね！！
☆筋肉の総合評価
☆脂肪の総合評価
やはり、自分の感覚通りで、下半身に脂肪がとてもつきやすいですね
☆体型判定してくれます笑笑
痩せの筋肉質らしいです、、、
自分を知るためにも、是非是非試してみてください♡♡
2月からいよいよ始まりました
アジア大会減量計画！！
62.80kg→60.70kg
第1週目
第2週目
第3週目経過いたしました↓↓↓
身体は変わってきていますが、
体重の落ちるスピードが、、、
かなりゆっくりです。。
2月中に59.00kgを目安にしてます
2月は、まだあと2週あります！！
木澤さんには、見た目が変わるのはいいけど、まだ体重が落ちないレベルじゃない！ギアを上げてと
トレーニングいってきます
緊張感を持ちながら、1日、1日を楽しんで過ごしています♡
アジア大会まで、あと69日！！