おはようございます！！
いよいよ、長崎ゲストポーズ
長崎大会に出場される選手から、コメントやメッセージを頂き、私も気合いが入っています
選手の皆様の健闘を祈っています
今朝の私↓↓↓↓
当初ゲストポーズ時、57kg台を目標にしていましたが
さあ、、、いかに？？？？
体重57.85kg！！目標達成！！
体脂肪率は、15.60%！！
まずまずだと思います。
大会時は、13%台位になります。
筋肉量は、増えています
6月体重が減らない焦る時期も。
柏木先生から《体重は気にするな！見た目が確実に違う。見た目が良ければいいんだ。トレーニングの質や強度が上がってるから筋肉量も増えている》と言われていました。
少しずつ。少しずつ。
焦らずゆっくり！！
予定通りに一歩一歩前に進む！
今年の減量のスローガンです！
今朝の御飯！！
移動が多くなるので、朝からしっかり食べました！
飛行機で、浮腫まないようにカリウムの多い野菜！
☆ほうれん草
☆セロリ
☆小松菜
☆ブロッコリースプラウト
☆アスパラガス
☆パセリ
☆レモンで味つけしました！！
☆大葉
☆ネギ
☆卵
☆馬肉150g
☆納豆
☆山葵と七味で味つけしました
今年は、確実に減量が予定通り進んでおります！！
今飛行機乗る前に、日焼けサロンへ！！
日焼けが中々出来なかったので、、、
24時間営業の日焼けサロンに、当日も
今年は、確実に減量が予定通り進んでおります！！
それは、オールジャパンまでの間に、長崎大会のゲストポーズをさせて頂く事が、減量の中間目標となり、よりモチベーション高く、減量にトレーニングに、
ステージ練習に大きな良い成果をもたらしました。
本当に長崎大会にお声掛け頂き感謝致します。
感謝の気持ちを、今日のゲストポーズに会場で長崎の皆様にお会いできます事
とても楽しみにしています^_^
いってきまーす
