人生初の骨折！！！
柏木先生に、状況説明と報告。
今日は、トレーニング出来ないのかな、、
と思い、なんて事をしてしまったのかと、、（涙）
トレーニング前に、嘆いていました。
柏木先生が、おもむろに奥に行きました！！
そして、ある物を持って戻ってきました。
【はい。これ履いて！！】
柏木先生からおもむろに渡された、、、季節外れの、、（笑）
【ビーチサンダル！！】
↓↓↓↓
腫れて、靴が履けないから！！
これ履いてやります。と、、、
地獄のレッグプレス！！
ビーサン！バージョン開幕（笑）
☆レッグカール
10レップス✖︎5セット！！！
つま先に力を入れない種目！
20レップス✖︎5セット！！
つま先に力を入れない種目！
こんな感じで、足を置きます
☆レッグプレス
325キロ✖︎16レップス✖︎5セット
つま先、、、大丈夫か？？
ビーチサンダルでレッグプレス！
つま先は外に完全に出します！
つま先に力が入らないように！！
踵で、重さをじわじわ受け止め！
踵で、ゆっくり押していきます！
325Kgの重さを踵だけで！！
お尻にメチャクチャ効きます（笑）
普段行わない新しいフォームで、
トレーニングできました。
怪我の功名ですね！！（涙）
トレーニングは、つま先を使わないフォームで。
ポーズ練習は、ペタンコの靴で行う。
しばらくは、つま先に力をかけないようにします！
皆様、あたたかいコメント沢山ありがとうございます
もし、今松岡修造さんが私の前に来たら、
こう言って下さるでしょう！！
【これが終わりではない！！
新しい友梨の始まり。】
by 松岡修造氏語録↓↓↓↓↓
