最重要課題項目!弱点の下半身!

1年目、2年目は、、、
細く棒のような脚にメリハリをつけるために、週2回の地獄の脚トレーニングをしてきました。

今週のお尻トレーニング↓↓
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3年目は、脚よりお尻を優先的に
取り組んでいます!!
お尻は、効いた感覚が全く掴めず
毎回不完全燃焼(涙)(涙)

今週のお尻トレーニングスタート

①アブダクション
8レップス✖︎左右3セットずつ

バックキック2種目
20レップス✖︎左右3セットずつ

③ワンレッグスクワット
左右10レップス✖︎3セット

柏木式トレーニングは、
高強度で、さらっと終わる事!↓↓↓
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三連休スペシャル!!!!
【弱点やコンプレックスこそ、最大の宝物】パート①です(笑)

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私の身体は、弱点だらけ、コンプレックスだらけです。
日本人特有の薄っぺらい骨格体つきをしています。
ビキニ競技には、筋肉で丸みや厚み広がりをつけて、ボディデザインする必要があります。

さらには、高身長なので、他の方より多くの筋量が必要とされ、身長に見合う筋肉をつけるために、かなり頑張らなくてはいけません。

エクサイズに入会した当初55kg
柏木先生に指摘されたポイント
寸胴、胴長、上半身がかなり小さく、脚が短いしメリハリがない↓
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競技にむけて指導した1年目!
ダイエットしに来たはずが、増量することに

62kgまで!半年間増量しました!
万年ダイエットしては失敗していた私は、人生初の増量!↓↓↓

ダイエットするために始めた競技が、逆方向に(笑)(笑)
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競技1年目!!
全日本大会の1ヶ月前です!!

減量開始から3カ月経過!
同じく55kgになっていました!

1年目は、大会まで10カ月しかありませんでしたので、、、

アウトラインを整える
身体にメリハリをつけること!
ここに特化して取り組みました。

オールジャパン1カ月前↓↓↓↓↓↓
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弱点やコンプレックスを改善したい!体を変えたい、理想の体になりたい!!私はこの競技に出会う30歳までずっとずっーと!!密かに思ってました。

①まずは、自分の身体に向き合う
②そして、弱点やコンプレックスに目を向ける事!

それこそが、劇的に変わるポテンシャルがある部分です。変われるところなんです。

私も、柏木先生に毎日耳が痛くなるほど自分の弱点を言われ続けてきました。だからこそ、自分の弱点や弱い部分から逃げなかったし諦めなかったんだと思います。本当に有難いですね!

パート②につ、づ、く!

左  競技1年目の私
右  競技2年目の私
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【☆エクサイズ限定企画☆】
クリアファイル付きDVD!!
残り僅かとなりました!!
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ご希望の方は、、、
エクサイズまで、お早めにご連絡お願いします。
申し込み方法は、こちら↓↓

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3年目が始動しています!!
今日は地獄のレッグプレス大会!
そして、終わったら大阪へ