胸トレーニングDAY









パーソナルで、胸トレーニングはやらないので、
自主トレで、ゴールドジム金山に行きます







ペックフライ 5セット
ペックフライ インクライン 5セット
スミスベンチ 5セット
ダンベルフライ 5セット
回数は数えず、出来なくなってから、あと2回!!
まだまだ胸は、弱いです











アイアンマンの最新号発売になってました





チャンプの鈴木雅選手の特集







木澤大祐選手、仕事とトレーニングの両立10箇条
実に興味深い



















ゴールドジムで、フリーペーパーをもらいました

Woman's SHAPE(ウーマンズシェイプ)


【できることをすべてやった10ヶ月】の記事!


なんと!!載せて頂いていました













本当に、ありがとうございますm(_ _)m
あの頃と比べると、トレーニング内容進化したな

今とは比べ物にならない程、細い(笑)(笑)
あまりに沢山の反省点と課題を見つけました



今年はそれを踏まえた弱点強化を取り組んでいます
最近の食事です







ランチは、トマト、ブロッコリー
牛肉赤身を200グラムです。
味は、塩をかけます









料理教室の、マリ大先生オススメの塩です(^人^)
ステーキやお肉に、少しかけるだけで、絶品



不定期で本格的な料理のレシピを公開中!!
レシピはこちらです









来週には、64キロに戻したいと思います



よい週末をお過ごしください






