胸トレーニングDAY
パーソナルで、胸トレーニングはやらないので、
自主トレで、ゴールドジム金山に行きます

ペックフライ 5セット
ペックフライ インクライン 5セット
スミスベンチ 5セット
ダンベルフライ 5セット

回数は数えず、出来なくなってから、あと2回!!
まだまだ胸は、弱いです

アイアンマンの最新号発売になってました
チャンプの鈴木雅選手の特集
木澤大祐選手、仕事とトレーニングの両立10箇条
実に興味深い
{64560947-4FE3-4C1B-8C90-66A813F0B967}
さらに
ゴールドジムで、フリーペーパーをもらいました
Woman's SHAPE(ウーマンズシェイプ
{85627952-CBD8-4BD8-9E58-41F542F57D26}
【できることをすべてやった10ヶ月】の記事!
なんと!!載せて頂いていました
本当に、ありがとうございますm(_ _)m
{2AAD1822-08F9-4656-8AB7-874C188E9944}
昨シーズンの、世界大会前のトレーニング風景
この頃はスミスマシンで、スクワットしてました!
あの頃と比べると、トレーニング内容進化した

今とは比べ物にならない程、細い(笑)(笑)
あまりに沢山の反省点と課題を見つけました
今年はそれを踏まえた弱点強化を取り組んでいます
{E4BF20E3-C316-4179-94E6-0ED1F96E60D5}

最近の食事です

ランチは、トマト、ブロッコリー
牛肉赤身を200グラムです。
{EA228018-B9E8-44BE-926F-E90CB2577853}
トマトは、ロッソトマト!!
とんでもなく、、、美味しい
{604EEEDA-0FC9-4A8F-8414-CC0E48275ADB}
毎日ランチは、同じものを食べてます
味は、塩をかけます
{86E6397B-9ADD-44AD-96CC-F09EEAEDA194}
料理教室の、マリ大先生オススメの塩です(^人^)
ステーキやお肉に、少しかけるだけで、絶品

不定期で本格的な料理のレシピを公開中!!
レシピはこちらです

{AA9EE8E3-597C-400A-88ED-1540BBBA5FB4}

来週には、64キロに戻したいと思います
よい週末をお過ごしください