ヒート◯ックよりも…

【ヒート◯ックよりも…】

ここ数日で一気に涼しくなり、

すっかり秋めいてきました。

来週はまた少し暖かくなるそうです。

朝晩や、日によって気温差のあるこの季節。

体調を崩しやすい時期です。

まずは靴下をはいたり、

ストールを巻いたり、

寒さを感じたらすぐに調節できるように

冷えから守りましょう。

外気から守ることに加えて

一番大切なのは、

自分の身体の力で熱を発生させること。

この頃、低体温の女性が多いので、

運動で少しでも筋肉量を増やし

ポカポカ発熱できる身体にしていくことが

おすすめです。

ヒート◯ックより

ヨガですよ‼️