夏の気分が高まるハワイ島コナです。
毎朝太陽礼拝をしています。
たった３セットだけど、
やるとやらないとでは大違い。
毎日１時間のヨガは継続が大変だけど、３セットならチョコチョコっと５分でできる。
おかげさんで、体が引き締まって５０歳から始めたサーフィンも、楽しめてます。
自分の健康のバロメーターは自分の体の声をきくことから。
食べすぎた日の翌日は、体が重いし
グルテン系食べ過ぎれば、おなかがぽっこりしてる。
日々、自分の健康管理は自分でしないとね。
習慣化すると、セルフケアは快感ですね〜。
私のパートナーは私とさほど歳が変わらないのに、７０歳のおじいさんにみえるときがあります。
体が固くて、床に正座ができない。
腰もかちこち。
前に屈めない〜〜。
（車に乗るのに、よっこらしょってかんじです）
ポテトチップやクラッカー、チーズやお肉が大好きで、、、仕事が運動とかいって、エクササイズは一切やらない。
こんなに運動しないのになぜか自分は健康だと、根拠のない自信を持っている人を、パートナーに選んだのか、自分でも時々謎。笑
それでも私がせっせと、日々、この２１日間シリーズのおかげで、
早朝ヨガをやったり、
海で泳いだりするので
つられて一緒にミニヨガをやり、たまに海で泳ぐようにもなりました！
自分からやりたいと思うようになり、やったら体が楽なことにちょっと気づいたらしい。
日々のちょっとした運動や、早寝早起きや、
瞑想の習慣など、、、
つられていい習慣を身につけたいというあなた、
あなたもご一緒しませんか？
必要な音源や動画資料をお渡ししながら
２１日間、グループダイナミックを活用して
一人だとくじけそうなことも、継続してやっていくことが可能になる、、はず。w
マジックナンバー２１日間、FB限定グループを通して、見守らせていただきます❤️
気軽に、自宅でできる、自分ケアの２１日間、、ぜひご一緒に❤️
間も無く５月３０日からスタートです❤️
詳細こちらからご確認の上、エントリーお待ちしています。
今日もあなたらしい１日を❤️
野崎友璃香