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頑張っているのになぜか痩せない…
そんな時生活リズムが
鍵になっていることが
本当に多いんです🥺
特に冬は日照時間が短く
自律神経が乱れがち🌀
生徒のYさん（52歳）は
食事は整っているのに
3ヶ月体重変化ゼロ…
そこでお伝えしたのが
寝る前5分の
“ゆるめ習慣”でした💡
スマホを置いて
深呼吸3回
肩を回すだけ
たったこれだけで
2週間後−1.0kg
ウエスト−3cm✨
「夜のイライラが減って
間食欲も消えました」
と驚かれていました☺️
この習慣で
睡眠の質が上がり
冬でも
体重が安定したんです😍
つまり痩せ体質は
ジムに行くより
寝る前に作れる
ということなんです✨
今日から
布団に入る前5分だけ
自分をゆるめる時間を
作ってみませんか💞
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＼＼嬉しいご感想も続々！／／
生徒さんがどうやって
楽しく我慢せずに
心も体も健康的にやせられたのか？
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