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「どうせ私は続かない」
と感じる瞬間、
行動は止まりますよね🥺
でもできる私は特別な才能ではなく、
習慣と自己理解で作れます。
卒業の3ステップは、
①感情を否定しない
②小さな成功を記録する
③休む日を計画すること
です。
Eさんは完璧主義を手放し、
できたことを日記に書き続けたことで
3週間で−1.5kgの変化と
自分を責めない時間が増えたと
話しています✨
実践例としては週に一度
「できたことベスト3」を書くこと。
これが自信の貯金になります。
まとめると、
卒業の鍵は優しい自己管理🌿
速度ではなく継続を重視してください。
具体的な目標は小さく設定し、
2週間ごとに振り返ると
変化が見えてきます。
3ヶ月で2〜5kgの改善が
期待できますよ！
一緒にできる自分を
育てていきましょう☺️
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＼＼嬉しいご感想も続々！／／
生徒さんがどうやって
楽しく我慢せずに
心も体も健康的にやせられたのか？
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