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「たった１０分で本当に体が変わるんですか？」
と感じるかもしれません。
しかし、この１０分こそが、
忙しい女性の体と心を
整えるカギなのです✨
特別なトレーニングも食事制限も必要ありません。
「毎日できること」に
少し意識を向けるだけで
十分なのです💡
なぜ１０分なのかというと…
忙しい毎日の中で、
３０分や１時間はハードルが高く感じられますが、
１０分であれば、少しスマホを見る時間を
減らすだけで確保できます。
さらに、１０分続けられたという
小さな達成感が積み重なることで、
自己肯定感がじわじわと高まり、
結果的に行動そのものも変化していきます☺️
受講生さんの実例紹介
自分軸ダイエット®の生徒さんは、
仕事・育児・家事のトリプルタスクに毎日追われ、
ヘトヘトの状態でした💦
そんな生徒さんが始めたのは、
朝起きて１０分間だけ
「自分の気持ちを書くノートタイム」です。
すると、たった２週間で感情の波が穏やかになり、
お通じもスムーズになり、
体重も−1.0kg減少しました✨
「ただ自分に向き合う１０分が、
こんなにも心地よく、
体に変化が出るとは思いませんでした」
と話してくださいました💕
ポイントは「頑張らないこと」です。
できない日はスキップしても大丈夫です。
ただ「やろう」と思えたこと自体が、
とても大切なのです。
だからこそ、
ぜひ試していただきたいです。
今日から始められる１０分の習慣として、
・呼吸を整える
・ノートを書く
・ゆっくりお茶を飲む
・湯船につかる
どれを選んでも構いません🙆♀️
自分のためだけに使う１０分間を、
ぜひ確保してみてください。
まずは３日間だけでも実践してみることで、
きっと変化を感じられますよ💡
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生徒さんがどうやって
楽しく我慢せずに
心も体も健康的にやせられたのか？
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