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「お米って太るんじゃないの…？」
そんなふうに思っていた時期が
私にもありました😂
しかし実際には、
お米をしっかり食べるようにしたことで、
自分軸ダイエット®の生徒さんも
体と心がスルスルと整い、
−1.5kgの減量に成功しました！
なぜお米で痩せるのか？
３つの理由
①安心感で過食が減る
→「また明日も食べられる」と思えるだけで、
夜のドカ食いが自然と減る
②腸が動きやすくなる
→白米には腸内環境を整える力があり、
毎日お通じがスッキリ出るようになる
③血糖値が安定してイライラが減る
→パンや麺よりもGI値が低く、
感情のブレが起こりにくくなる
ある生徒さんは、最初は
「夜は炭水化物を抜いています」
と話すストイックタイプでした🥹
しかし、おにぎりを朝食に取り入れたり、
夜も少しごはんを足すようにしたところ…
🌿３週間で−1.5kgの減量に成功しました！
さらに
「イライラが減って、
家族にやさしくなれた気がします💕」
と話してくれました✨
もちろん、間食もゼロではなく、
ラーメンを食べた日もありました🍜
それでも“整っている感じ”があり、
体重も自然と落ちていきました。
だからこそ伝えたい！
「米＝太る」は卒業です！
きちんと選び、きちんと味わいながら、
お米を味方につけることで、
心も体も整います💕
今日の夜から、ほんの一口でも
「お米」に意識を向けてみてください🍙✨
明日の自分が、
少し変わっていることに気づけるはずです！
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生徒さんがどうやって
楽しく我慢せずに
心も体も健康的にやせられたのか？
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