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「お腹すいた〜」って思ったとき、
それって本当に
体が求めてるサインでしょうか？
もしかしたら、心のモヤモヤや
寂しさが原因かもしれません💡
実は、私たちが「何か食べたい」と感じるとき、
その半分以上が
“感情”から来てると言われています💭
ここを見極められるようになると…
✅ 食べ過ぎを防げる
✅ 罪悪感を手放せる
✅ 本当に自分が求めているものがわかる✨
「心の声」と「体の声」を
聞き分けられるようになると、
自分を大切にする選択が
自然とできるようになります🌿
私自身も昔、夜になると
ついチョコに手が伸びていました🍫
でも本当は
「ただ疲れていただけ」
だったと気づいたんです。
ホットココアをゆっくり飲んで、
深呼吸して…
それだけで心が満たされることも
多かったです☺️
ある生徒さん（40代・主婦）は、
夜のスイーツがやめられないと
悩まれていましたが、
記録を見返すとその多くが
「退屈」や「寂しさ」から来ていると判明👀✨
ノートや散歩、入浴などの
“心の栄養”に置き換えていった結果、
たった2週間で1.2kg減！
甘いものは週7→週2に💮
「これって本当に体が欲しいのかな？」
「心が寂しいのかも？」
こんなふうに一言問いかけてみるだけで、
自分との信頼関係が深まっていきます💕
“空腹＝すぐ食べる”ではなく、
“空腹＝ちょっと問いかけてみる”を
試してみてくださいね🌈
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