よろしくお願いします✨
今回は公式LINEにいただいた
ご質問にお応えしていきます！💕
他の職種の人より何倍も動いているのに
太っていることが劣等感であるとこ、
もう一つは最近ストレスで夜中、
夜に間食をしてしまい後悔してしまっています。
痩せないとと思えば思うほど増えていきます（泣）
旦那さんの実家に
同居しているストレスもありまして、、
何から始めたらいいのか？と悩んでいます。
ご質問ありがとうございます✨
太っていることに
劣等感を感じてしまうことも
夜中に間食して後悔するのも
やせないとと思うほど増えていくのも
私も経験があるので
お気持ちとてもよくわかります！
こちらの相談者さんに
お伝えしたいことはたくさんあるんですが
とても長文になってしまうので
特に重要なポイントに絞って
お答えしていきますね！☺️
この相談文を拝見して
日頃から
他人と比較するクセ
があるんじゃないかな、と感じました。
体型にしても、
仕事にしても、
他人と比較することは
自分の価値を見失ってしまう原因に
なりやすいんですよね。
でも、
自分の価値というものは
“相対的”なものではなく
“絶対的”なもの。
他人がどうであろうと
あなたはすでに素晴らしいし
欠けているところなんて
何もないんです
私がお伝えしている
自分軸ダイエットの中でも
いかに自分にフォーカスすることが大切か
ということをたっぷりお伝えしています
人間は
欠けている（ように見える）点に
フォーカスする生き物
なので、どうしても
欠点や短所（に見える）ところに
目がいってしまうのですが、
「ない」ものに
フォーカスするクセがあると
「今ある幸せ」に
気づきにくくなります。
自分に対しても、
今の環境（仕事や育児）に関してもそう。
「今ある幸せ」に気づけないと
心の栄養がどんどんなくなっていくので
心の栄養を補おうと
お菓子やジャンクフード、
夜ご飯後の間食や夜食で
心を満たそうとしてしまう。
これがストレス太りの
ひとつの要因です😢
じゃあどうすればいいのか？というと、
他人との比較をやめる
ことが一番なんですが、
いきなり比較をやめるのは
難しい場合もありますよね。
そんなときは、
比較対象を変えることから
始めてみるのはどうでしょうか？？
他人と比べるのではなく
過去の自分と
比べてみてください💡
なおかつ、
過去の自分と比べて
できてないことに
フォーカスするのではなく
できていることに
フォーカスします！
過去の自分より成長していること
過去の自分よりできるようになったこと
必ずあるはずです！
そしてそれに気付いたら
成長している自分
できるようになっている自分を
たくさん褒めて
認めてあげてください❤️
自分を褒めることは
スイーツやジャンクフードと同等の
“心の栄養”になりますよ！💕
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