よろしくお願いします✨
ダイエットって、
自分が自分の
カウンセラーになれば
上手くいくな〜
と思うんです。
自分の「不調」に耳を傾けて
体質や症状に合わせて
足りない栄養素を補って、
自分の心地良さを高めていく!
自分の心の奥底に眠る
“本心本音”に耳を傾ける!
私たちダイエットカウンセラーは
この視点を大切にしています。
寝ても疲れが取れないな…何が原因だろう?
→昨日満腹で寝たのが原因かな?
→今日は腹八分目にして寝てみよう!
今日は食後に眠くならない!なんでだろ?
→甘いものを食べてないからかな?
なんだか元気が出ない…
→気が不足してるかも!
→気を補うお米や芋類を食べてみよう!
こんな感じ✨
野菜は○g以上食べてください
タンパク質は鶏むね肉を食べてください
糖質は○g以下に抑えてください
1日○キロカロリー以内にしてください
こうやって
「ルール」で縛るダイエットは
考えなくていいから楽かもしれないけど
いずれ苦しくなる場合もありますよね。
それが向いている人もいると思うので否定はしないよ💡
ラデュレのサラダ、きれい!
自分が自分の
ダイエットカウンセラーになるって
めっちゃくちゃ楽しいんですよ!
自分の体調が
コントロールできるようになるし
メンタルも安定する♡
たとえちょっと調子が良くない日が
あったとしても
「この栄養が不足してたな~」
「最近血を汚すような食事してたな~」
「デトックス足りなかったな~」
って、
すぐに原因がわかるから
落ち込まないんです。
自分軸ダイエットの生徒さんが、
頑張らずに痩せていく秘訣も
ここにあります💡
痩せるための答えは
いつだって
自分の中にありますよ
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