心も体も健康に、自分らしく輝く❤️

自分軸ダイエットカウンセラー
理学療法士
白井ゆりかです✨

赤薔薇初めましての方はこちら

 

 

自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果

 

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3ヶ月でマイナス11kg
1年マイナス22kg
LLサイズ→M〜Sサイズ!
ウエスト−11cm

ストレス食いがなくなった
10年来の便秘が治った
肌荒れや冷えが改善した
イライラしたり
落ち込んだりすることが減った


家族と同じ食事が楽しめるようになった
カロリー計算から解放された
糖質も怖くなくなった

自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
やりたい仕事が見つかった
どんな体型でも
自分を認められるようになった

 

継続講座の詳細はこちら

 

生徒さんのご感想・変化はこちらキラキラ

 

グループ継続講座1〜11期→満員御礼

 

 

Amebaオフィシャルブログも

よろしくお願いします✨

 

 

 

 

ダイエットって、

 

 

自分が自分の

カウンセラーになれば

上手くいくな〜

 

 

と思うんです。

 

 

 

 

自分の「不調」に耳を傾けて

体質や症状に合わせて

足りない栄養素を補って、

自分の心地良さを高めていく!

 

 

自分の心の奥底に眠る

“本心本音”に耳を傾ける!

 

 

 

私たちダイエットカウンセラーは

この視点を大切にしています。

 

 

 

 

 

 

寝ても疲れが取れないな…何が原因だろう?

 

→昨日満腹で寝たのが原因かな?

 

→今日は腹八分目にして寝てみよう!

 

 

 

今日は食後に眠くならない!なんでだろ?

 

→甘いものを食べてないからかな?

 

 

 

なんだか元気が出ない…

 

→気が不足してるかも!

 

→気を補うお米や芋類を食べてみよう!

 

 

こんな感じ✨

 

 

 

 

野菜は○g以上食べてください

 

タンパク質は鶏むね肉を食べてください

 

糖質は○g以下に抑えてください

 

1日○キロカロリー以内にしてください

 

 

 

 

こうやって

「ルール」で縛るダイエットは

考えなくていいから楽かもしれないけど

いずれ苦しくなる場合もありますよね。

 

それが向いている人もいると思うので否定はしないよ💡

 

 

 

 

 

ラデュレのサラダ、きれい!

 

 

 

 

 

自分が自分の

ダイエットカウンセラーになるって

めっちゃくちゃ楽しいんですよ!お願いラブラブ

 

 

 

 

自分の体調が

コントロールできるようになるし

メンタルも安定する♡

 

 

 

たとえちょっと調子が良くない日が

あったとしても

 

 

「この栄養が不足してたな~」

 

「最近血を汚すような食事してたな~」

 

「デトックス足りなかったな~」

 

 

って、

 

すぐに原因がわかるから

落ち込まないんです。

 

 

 

自分軸ダイエットの生徒さんが、

頑張らずに痩せていく秘訣も

ここにあります💡お願い

 

 

 

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痩せるための答えは

いつだって

自分の中にありますよキラキラ

 

 

 

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\\嬉しいご感想も続々!//

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生徒さんがどうやって

楽しく我慢せずに

心も体も健康的にやせられたのか?

 

 

↓インタビュー動画はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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