よろしくお願いします✨
ただ痩せるだけじゃなくて
痩せたあとも
一生リバウンドしない人生を
歩みたいと思ったこと、
ありませんか？☺️
今回は！
痩せても
リバウンドしない人の特徴を
お伝えしていきます✨
結論から言うと
痩せたあとリバウンドしない人は
“溜め込み思考”を手放した人
なんです！
実は、食生活の根本は“思考”なので
リバウンドをしないためには
食生活を定着させるというよりは
“思考”を定着させていく必要があります。
一般的に
ダイエットや禁煙など、
身体に関する習慣は
「３ヶ月」で定着すると言われていますが、
完璧主義を治すとか
自信をつけるとか
「思考」に関する習慣は定着するのに
「６ヶ月」かかると言われています。
なので、ダイエットが終わっても
思考を定着させることを
意識して過ごしていただきたいな〜
と思うんですよね☺️
なので思考の定着のために、
「自分軸開花プロジェクト」という
マインド講座を卒業生向けにご用意しています✨
で！
あなたに今回お伝えしたいのは
脂肪を溜め込みやすい人は
脂肪以外も溜め込みやすいので
脂肪を溜め込みたくないのであれば
脂肪以外のものも溜め込まないように
することがおすすめですよ〜！
ということ！✨
どういうことかというと・・・
たとえば、
上司に頼まれたお仕事や提出物。
締め切りが先だからといって
ギリギリまで抱えて
後回しにしていませんか？？
たとえば、
道端で配られているポケットティッシュ。
いますぐ必要ではないのに
「とりあえずもらっておこう」と
家にストックを溜め込んでいませんか？
たとえば、
化粧品を買ったときにもらえる試供品。
旅行にそんなにたくさん行かないのに
「旅行の時のためにとっておこう」と
溜め込んでいませんか？？
他にも、
誰かに対して支払うべきお金を
支払ってなかったり、
財布の中のレシートや領収書、
必要のない書類や本など
「使うかもしれないし」と思って
溜め込んでいるものの
大抵は再び使う機会がなかったりしませんか？
こうやって
必要かどうかの取捨選択をせず
とりあえず溜め込む思考をしていると
脂肪も溜め込みやすくなります💡
↑左はなんでも溜め込んでいた頃🤣
洋服や本、書類に関しては
１年使ってないものは
使わないものとして処分しちゃいましょう♪
（メルカリに出したり人に譲ってもOK）
手放したあとに必要になったら
また買い直せばいいのです☺️
試供品やティッシュも、
ストックする場所が確保できなくなるほどは
必要ありませんよね。
私は過去、なんでもかんでも
「使うかもしれないし」
と溜め込んでいましたが
結局使わないものは
たくさんありましたし、
手放したあとに再び買い直すものも
ほとんどありませんでした。
こういう“溜め込み思考”な人は
「期間限定は絶対食べないと！」
「なくなったら困るから
数量限定のものは買っておかないと！」
と、
「今自分の心と体に必要かどうか」を
考えずに条件反射で
食べたりしますよね！
（過去の私！笑）
なので、溜め込み思考を手放して
「これは本当に今の自分に必要なのか？」
を考えて取捨選択したり
提出物や支払いは
「すぐ終わらそう！」
と滞らないようにすると
思考が定着して
溜め込み思考を手放せて
リバウンドと無縁になれますよ♡
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