XL卒業!Sサイズの攻略法 | 我慢は不要!食べて痩せるダイエット法~リバウンドの恐怖から食べることに罪悪感があるアナタへ~
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我慢は不要!食べて痩せるダイエット法~リバウンドの恐怖から食べることに罪悪感があるアナタへ~

現役理学療法士&ダイエットカウンセラーが
我慢なし、ストレスなしのダイエットをするための知識や経験をお伝えします。
講座やカウンセリングも実施中。
楽しくて、自分のことを好きになれるダイエットをしませんか?
【東京・千葉】

 

 

食べて、やせて、自分を好きになる♡
ダイエットカウンセラー&理学療法士
白井ゆりかです。
 
 
 

 

 
 

 


一昨日の記事を読んだ読者さんから

 

 
「それだけ生徒さんを
 受け持ってるってことですよね!
 会社員しながら、すごいです!」


「私もゆりかさんみたいに
 キラキラと輝いて自立したいです!」
 
 
というメッセージをいただいて
 
 
めちゃくちゃ感動しました〜〜😂😂
 
 
 

 
 
メッセージくださった方々、
本当にありがとうございます✨
 
 
 
起業もダイエットカウンセラーも、
相手の役に立ちたい気持ちがあれば
あなたにもできますよ〜!音譜
 
ちなみに一昨日の記事はこれね!




さてさて、
生徒さんたちとお話する中で
最近よく話題に上がるのが、



服のサイズの話!



先日、2ヶ月半前に
継続コース
Re-White Dietを始めた生徒さんから



「XLサイズだったけど、
 Lサイズを試しに着てみたら
 着れましたー!!」



という嬉しいご報告が!!ラブラブ


ほんっとーーーーに
おめでとうございます!ラブラブ


報告を受けた時は
めちゃくちゃ大声で
叫んじゃいました笑




「ゆりかさんはどうやって
 Sサイズが着られるように
 なったんですか!?」

と聞かれたり

「私も今XLしか着られなくて( ;  ; )」

とご相談をいただくことも多いです。



ちなみに私がSサイズを
着られるようになったときの
ブログ記事はこちら!

Sサイズを着られるようになったワケ!ダイエットの黄金ルール



私の身長は163cmですが、
体重が69.9kg
(もはや70kg笑)あったときは
XLしか着られませんでした。



可愛い服が選べない。

チャックの服は着られない。

ウエストがゴムになってるかどうか
確認するのに必死。





試着室で泣いたこともたくさんあるし、
服屋さんに行くことすら
嫌になってましたね( ;  ; )


だから、着られない服がたくさんあって
苦しい気持ち、すごくわかります。
 
 
 
 
このトップスもSサイズ!
背中のデザインがかわいいのラブ
 



Sサイズを着られるようになったのは
食べて燃やせる体を作ったとか
太りにくい食べ方をしたとか

そういうのももちろんあるんですが、


他にも大切だったな、
と思うことがあります。



それは何かと言うと、


姿勢


です。



あなたは普段、
姿勢を正していますか?


姿勢と正すことは
体幹のインナーマッスルを鍛える
筋トレになります!
キラキラ


筋肉を鍛えると
脂肪を燃やしやすくなるので
やせやすくなる
お願い


単純に姿勢を正すだけで
細見え効果もあるしね!
 
 
 
先ほどご紹介した生徒さんには
直接私が体を触らせていただいて
姿勢の正し方をお伝えしました!
 
理学療法士らしいでしょ?笑
 
 
 
そうしたら、
 
「骨盤が立つようになって
 体が楽になりました!」
 
って!
 
 
正しい姿勢って
本来一番楽な姿勢なんですキラキラ




デスクワークや家事の最中、
猫背になっていませんか??



軽く顎を引いて
肩甲骨を寄せて、
お腹をひっこめて
足を閉じる!



「こんなことで?」
と思うかもしれませんが、


ダイエットは日常生活の
小さなことの積み重ねです(*´ω`*)



気が付いた時に10秒くらい
意識するだけでもいいので
姿勢を正してみてくださいね!
 
 
 
姿勢を正すことに慣れると
むしろその正した姿勢の方が
楽に感じるようになりますよ〜音譜
 
 
 
 

 

 

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