「その場しのぎ」のダイエット、いつまで続けますか? | 我慢は不要!食べて痩せるダイエット法~リバウンドの恐怖から食べることに罪悪感があるアナタへ~

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食べて、やせて、自分を好きになる♡

ダイエットカウンセラー協会認定講師
 
現役理学療法士
 
白井ゆりかです。
 
 
 
 

 

 

 

 









 

私の勤めているクリニックでは

(整形外科クリニックで理学療法士として働いています)

 

 

 

 

「自分で治す」

 

 

 

 

というところを

 

主軸に置いてるんですが…

 

 

 




 

これってダイエットでも一緒だな、

 

と思うんです。

 

 

 

 



 

例えば、

 

 

「ぎっくり腰をやっちゃった!」

 

 

という状態だったとして…

 

痛み止めを飲んだり塗ったりすれば

 

その場は楽になります。

 

 

 

 


 

でも、痛みの根源は

 

何も変わっていないし、

 

 

 

なんで痛くなったのか?

 

 


というところを把握していないのは

 

とても危険。

 

 

 




 

痛み止めを“その場しのぎ”で使って

 

痛くなった原因もわからないまま

 

また日常に戻ったら

 

いつか再びぶり返します。

 

ぎっくり腰を繰り返す人はとても多いです。

 

 

 

 



 

なので、

 

 

「どういうときに痛みを感じますか?」

 

「どういうときに楽になりますか?」

 

 

というような様々な問診をして、

 

自分が痛くなった原因と

 

しっかり向き合いながら

 

 

 

痛みを根本から治療するリハビリを

 

私たちは行ってます。

 

 

 




お正月後はしっかりデトックスしました!




 

 

 

 

ダイエットも同じ。

 

 

 


 

 

「なんで太ったのか?」

 

「どうして代謝が落ちてるのか?」

 

「自分はどういう体質なのか?」

 

 

 

 

 

 

そこを把握せずに

 

 

 

 

とりあえず断食!ファスティング!

 

運動しなきゃ!

 

糖質制限すれば痩せるでしょ!

 

 

 


 

ということを繰り返してるのは、



 

根本を解決してないんですね。

 



痛み止め使ってるのと一緒!

 

 

 






果物もしっかりチャージ♪

 


 


 

メディアの情報に踊らされて

 

その場しのぎの短期間で

 

体重を落とすだけのダイエットするの、

 

もうやめませんか??お願い

 

 

 

 


 

ちなみに…

 

短期間で体重を落とすダイエットは

 

脂肪と一緒に筋肉も落とすので

 

基礎代謝が落ちて

 

太りやすい体になりますガーン

 

おすすめは月にマイナス1kgペースキラキラ

 

 

 

 

 

 

・自分の体質を知る

 

・体の声や不調に耳を傾ける

 

・不快を避ける

 

・体を良くする食べ物をとる

 

・自分の食習慣や生活習慣に気づく

 

 

 

 

 

 

ここを徹底していくことが



 

「自分で痩せる力」を磨く糧になります。

 

 





 

 

ときには向き合いたくない自分と

 

対面しちゃうこともあるけど…

 

それを乗り越えると

 

ステップアップできますよお願いキラキラ

 

 

 


 

 

「自分で痩せる力」をつけたい人はこちらもおすすめです!

 

 

 


 

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