楽しく痩せる!苦しいダイエットから卒業しよう! | 我慢は不要!食べて痩せるダイエット法~リバウンドの恐怖から食べることに罪悪感があるアナタへ~

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ダイエットカウンセラー協会認定講師
 
現役理学療法士
 
白井ゆりかです。
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 
先日、
 
 
「苦しいダイエットから卒業したいです」
 
 
と、LINE@にメッセージをいただき、
 
年末のインスタライブにて回答しました。
 
 
 
 
 
 
そのときは残り時間が数分だったので
 
あまりじっくりお答えできず…
 
 
 
 
 
 
なので、今回YouTubeで動画にして
 
お答えし直しました!
 
 
 
 
 
 
 
クリックすると動画に飛びます。
 
 
 
 
 
 
 
画角はいろいろと試行錯誤中!笑
 
祖母からディズニーのカレンダーをもらったので
 
ちゃっかり入れています笑
 
 
 
 
 
 
 
 
ダイエット
 
=苦しい、つらい、我慢
 
 
 
そんなイメージ、ありませんか??
 
 
 
 
 
 
 
 
そんなネガテイブなイメージがあるが故に
 
続かない、楽しくない…
 
そんな風に思ってしまいますよね。
 
 
 
 
 
 
でも、
 
 
ダイエット=楽しい
 
 
と思えるようになったら、どうでしょう?
 
 
 
 
 
 
 
楽しいことってやりたくなるし、
 
勝手に続いちゃうんです!お願いラブラブ
 
 
 
 
 
image
 
 
image
 
生徒さんたちも楽しくダイエット中!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
どうやったら
 
ダイエットが楽しくなるのか?
 
 
 
 
発想の転換方法をお伝えしていますキラキラ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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