ドカ食いが“自然と”おさまる方法 | 我慢は不要!食べて痩せるダイエット法~リバウンドの恐怖から食べることに罪悪感があるアナタへ~

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食べて、やせて、自分を好きになる♡

ダイエットカウンセラー協会認定講師
 
現役理学療法士
 
白井ゆりかです。
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

自分のことを大切にできない

 

自分のことが嫌い

 

自分に自信がない

 

 

 

 

そんなあなたへ。

 

 

 

 

 

 

 

 

友人が作ってくれたカーネーションの花束♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

苦しくて、辛くて、

 

真っ暗な闇の中に

 

ひとりぼっちでいるような、

 

そんな気分になっていたら、

 

 

 

この記事を最後まで読んでみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

よく

 

「自分を大切にしましょう」

 

と言っているけれど、

 

私ももともとは

 

自分を大切にできていませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

「自分を大切に」って何?

 

どういうこと?

 

毎日に忙殺されて、

 

そんなこと考えられない。

 

 

 

そんな風に思いながら

 

毎日ドカ食いをしていました。

 

 

 

 

 

 

ある本では

 

「ドカ食いやストレス過食は自傷行為」

 

と書いてありました。

 

 

 

 

 

 

 

荒んでいた時の私は

 

「ああ、その通りかもな。」

 

と妙に納得したけど、

 

その“自傷行為”をやめることができなかった。

 

 

 

 

 

 

なんでかって、

 

 

 

 

ドカ食いをすることや

 

太ることにメリットを感じていたから。

 

 

 

 

 

 

当時はそんなこと気づいていなくて

 

本当に無意識だったんですけど…

 





あとから、

 

「太るメリット」というものを知りました。

 

「太るメリット」は人によって様々です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「激太りする」という

 

目に見える変化を起こすことで

 

周りに対して

 

 

 

 

「私はこんなに辛いんだよ」

 

「苦しい状況のせいで太ったんだよ」

 

「誰か気づいてよ、助けてよ」

 

 

 


って、アピールしたかったんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

image

 

 

 

 

 

ストレスで食べてしまう人は、

 

まずは自分を責めないでください。

 

 

 

 

 

「そこまでの辛さや苦しさを

 

自分は抱えているんだな」

 

 


 

って認めてあげてください。

 

 

 

 

 

 

でね、

 

 

辛いことは逃げちゃっていい。

 

やりたくないことはやらなくていい。

 

関わりたくない人とは関わらなくていい。

 

ときめかないものにはお金を払わなくていい。

 

 

 

 

 

自分にどんどん許可しましょお願いキラキラ

 

 

 

 

 

私の場合は、

 

 

 

 

辛くて仕方なかった新卒の職場を


たった9ヶ月でやめて、

 

行きたくない集まりにも行くのをやめて、

 

時間的に厳しかったジムもやめて、

 

ときめかなくなった服は捨てて…

 

 

 

 

 

 

 

 

やりたくないことを

 

徹底的にやめてみたら

 

いつのまにか

 

自分を大切にできるようになってましたキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やりたくないことをやめていくと

 

やりたいことが見えてきます。

 

 

 

 

 

 

 

自分が本当に過ごしたい時間を過ごす。

 

会いたい人とだけ会う。

 

心から払いたいものにお金を払う。

 

 

 

 

 

 

 

そういうことができるようになってくる。

 

Re-White Dietでも

 

こういったマインドの変化のために

 

たくさんご自分と向き合ってもらっています。

 

 








 

 


 

 

本当にやりたいことをやっていると

 

自分を大切にできて

 

毎日が楽しくなるんです照れラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

世界で一番大切なのは

 

あなた自身です。

 

 

 

 

 

 

それを忘れないでくださいねキラキラ

 

 

 

 

 

 

ドカ食いやストレス食いをやめて、自分を大切にしたい人はこちらもどうぞ♪

 

 

 

 

 

 

 

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