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便秘には
不溶性食物繊維と
水溶性食物繊維を
補うことが大事！
という情報を信じて
しっかり食物繊維を
とるようにしてるのに
なかなか便秘が治らない・・・
って経験、ありませんか？？
私はありました＞＜
「便秘に食物繊維が効く」
というのは、もちろん正しいです💡
腸の中を食物繊維がお掃除してくれて
老廃物を絡め取ってくれるからですね！
そもそもそのお掃除役がいなければ
雑巾なしで掃除しようとしているものなので
そりゃゴミを拭き取れないよね。
というイメージですね☺️
でも、便秘の原因って
それだけじゃないです💡
✅ミネラル不足
✅水分不足
✅睡眠不足
✅不良姿勢
✅体質に合わない食材をとっている
そういう他の要因が
しかもひとつやふたつじゃなく
複数が複雑に絡み合っていたりします。
そして
一番見落としがちで
影響が大きいものが
ストレス
なんですよね！
緊張や恐怖で心臓がバクバクしたり
悩むことがあって
胃がキリキリしたりすること
きっとあなたも経験がありますよね？✨
それなら、内臓代謝にも
影響あると思いませんか？？☺️
心と体はつながっています。
なのに一般的なダイエットでは
“心”はあまりフォーカスされない。
だからこそ
自分軸ダイエット®︎では
ストレスに対する対処法や
感情コントロール
自己肯定感アップ
思考改善に
力を入れているのです☺️✨
もちろん、無理な我慢や制限しないことも💖
私はダイエットの講座を除いて
心理学や脳科学だけでも
今までに500万円以上費やしています。
ダイエットカウンセラーになって以降も
私自身が常に学びに投資して
自分で実践し続けているので
初期に受講した卒業生さんに
今の内容を伝えると
「その内容が受けられるなんて
今の生徒さんは羨ましい！！」
と
めちゃくちゃ羨ましがられるんですよね〜🤣
思考や捉え方が変わり
コミュニケーションが変わり
対人関係や仕事、育児への
心持ちが変わることで
日々の事象は変わらなくても
毎日のストレスが激減して
体も本来の力を取り戻し
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