こんにちは、アイナの笠井です。
ダイエットをされている方なら一度はチャレンジしてみたい「ファスティング→断食」
食べなければ痩せる、そうですよね。
なんだかとっても痩せそうなイメージです。
「ファスティングってデトックスになりそう。最近運動しないせいか便秘気味だし。チャレンジしてみてみたい」
で・す・が
知識がなく何となくやるファスティングは、逆に太ってしまう事も。
胃や腸は空っぽの時でも残りカスを送り出す運動をしています。
でも便秘の方はこの運動が冷えやストレスなどで、弱いんですよね。
それが食事を抜くと便として出す物が減るので、この運動もどんどん低下していきます。
ファスティングを完了して、また食べ始めてもお通じが出なくなる方が多い。
せっかく食べずに我慢したのに…
ダイエットどころの騒ぎじゃありません。
そして、もっとも大切なのは回復食。
ここを失敗すると逆に食欲を止める事が出来ず、太ってしまう事も。
ファスティングは「絶食して痩せる」方法ではないんです。
でも、ファスティングやってみたい方は、ダイエット専門サロンにお任せ下さい。
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