ここ２週間ほど、体重増えずに安定しています。
多分、胃が圧迫されて一度に食べられる量が減っている
前は、パンとか食べると、もっともっと食べたーい！！ってなってたんです(摂食あるある)
今は、気持ち的には食べたくても物理的に無理。
これ以上食べたらお腹破裂するー！ってなる
※※最近の食生活※※
朝ナシ
→朝は胃もたれというか、お腹空いたーっていう感覚がなく、飲んでもコーヒーだけとか。
夫と息子には準備します。
夫 出勤
息子 保育所
10:30頃 ブランチ
ようやくお腹が空いてくる…
→最近お気に入りのカフェ
ここが、タニタ食堂的なバランス良くかつ量も多くないモーニングが食べられて、ヘビロテ中。
(雑穀米＋小鉢３種＋スープで400～500カロリーくらい？)
当然お昼はお腹空かず…
買い物して洗濯物畳んで夕飯の準備して
15時頃 おやつタイム
至福の時間
漫画を読みながら、チーズとかナッツとか干し芋とか、好きなおやつをつまむ(内容少しは気をつかってる笑)
16時頃 保育所お迎え
からの～、帰ってきてお風呂に入って
18時頃 夕飯
メインおかずとサラダとか
ご飯もの系主食は、息子が残した分を食べたりします。
そしてここからが問題の食後おやつターイム！
アイスとか、チョコとか、クッキーとか、、
午前中になんとなく我慢したものを、ここぞとばかりに食べます
もう、これで１日ご馳走さまだーと思うと、今しかない！と思って食べちゃうんですよね。。
これがなければもうちょっと良いだろうに。
でも、我慢＝過食はイヤというほど経験してるので、食べちゃってます。
３日に１回くらいは許容範囲を越えるカロリー摂取して、落ち込みます。笑
そして体重増加パターン。
もう少し朝昼に重点を置けば、夜も控えられるのも分かってるんですが、
ある意味食後のおやつは息子との癒しタイムでもあるので。
(一応息子には少しだけあげます。笑)
ちなみに夫の帰宅は21時過ぎなので不在。
妊娠後期は大体こんな感じに落ち着きました。
夫が休みの日は、外食もするし、もっと食べてるかな？
あと、お昼や朝に大好きなパンを食べたりもします。
友達と会えばお菓子パーティーもします。
我慢ばっかりするのは止めました！
摂食障害になって良かったこと
→とにかくなんでも美味しく食べられること！
拒食期は、基本が食べちゃダメ！なので
もはや、食べられるっていうだけでもありがたい。
出産予定の病院はご飯が美味しくないと評判ですが、私にとってはそれすら楽しみ。笑
だって、黙ってても、３食バランスの良い食事を出してもらえるんだもの！
なんて素晴らしい
むしろふりかけご飯すら愛おしい。笑
自分ではまだ、納豆ご飯だけとかはチョイスできないから…
同じカロリーなら、お菓子を選んでしまう。
お腹の双子ちゃんと長男が元気なら、
それでいいんです。
息子の笑顔と幸せが一番大事。
同時にどうしようもないイライラとストレスを与えてくれるのも息子。プラス夫。笑
明日で31週だー！
とにかくお腹が重くて苦しいよ双子妊娠！！