さしてあまり変わらずだけど
今月末迄にはに64キロ切れをキープできたらたら嬉しい😊
昨日の事になっちゃうけどフィットネスで汗を流してきました
無酸素運動をI時間半
有酸素運動でウォーキングI時間20分しました
ネットで計算したら
無酸素運動で600
有酸素運動で400
最高で1000カロリーは燃やせてるのかな
さすがに今日はちょっと身体が怠いなー
でも二日に一度の割合でフィットネスに行けば
1000カロリー×15日=15000カロリー
体重Iキロ減らすのに7000カロリーなので
一ヶ月に約2キロ落とせる計算かぁー
(まぁそんな上手くいくはずはないけど笑
一月に1、2キロ落とせたら嬉しいなぁ
あまり急に減らすと身体が飢餓反応による脂肪を取り込もうとするみたいだからスローペースでね♪
頑張るぞー💪😤