ムキムキになりたい女

ムキムキになりたい女

主にダイエット、筋トレ、食事レコーディングとたまに猫

地道に運動とバランスの良い食事を心掛けたいです
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さしてあまり変わらずだけど

今月末迄にはに64キロ切れをキープできたらたら嬉しい😊




昨日の事になっちゃうけどフィットネスで汗を流してきました

無酸素運動をI時間半

有酸素運動でウォーキングI時間20分しました


ネットで計算したら

無酸素運動で600

有酸素運動で400


最高で1000カロリーは燃やせてるのかなはてなマーク




さすがに今日はちょっと身体が怠いなー



でも二日に一度の割合でフィットネスに行けば

1000カロリー×15日=15000カロリー

体重Iキロ減らすのに7000カロリーなので

一ヶ月に約2キロ落とせる計算かぁー

(まぁそんな上手くいくはずはないけど笑


一月に1、2キロ落とせたら嬉しいなぁおねがい

あまり急に減らすと身体が飢餓反応による脂肪を取り込もうとするみたいだからスローペースでね♪


頑張るぞー💪😤



昨日一昨日とおやすみして

今日はフィットネスで汗をながしました💦



無酸素運動をI時間半してからの


ウォーキングを40分ほど


バイクも40分ほどしました


無酸素運動と有酸素運動全部で700キロカロリーくらいの消費かな??


お正月サボってた分の調子が戻ってまいりました爆笑


パワーーーグー





体重少し増えたかもだが

大丈夫大丈夫チュー