こんにちは、
tsugumi.です
4日くらい前に始めた
モーニングノート
が
あまりにも効果が出過ぎたので
まだ4日しか経ってないのに
レポートします
モーニングノートをオススメしたい人
なんとなくやる気がでない人
全てがめんどくさい！という気分の人
イライラorクヨクヨしがちな人
気の乗らない予定が入っていて
その事ばかり考えてしまう人
モーニングノートとは？
ジュリア・キャメロンさんが著者「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」で提唱
自身の創造性を目覚めさせるワークのひとつとして紹介されています。
準備するのは1冊の大学ノートとペン
朝起きたら【すぐに】
ノートに頭に浮かぶことを全部書き出します。
ひたすら書きまくって
3ページ書けたら終わりです。
3ページって
結構な量なんですよ
最初は手が痛くなる
全然書けない
キレイに書く必要はないし
読みかえす必要もないので
自分で読めない字でもいいから
ひたすらぐちゃぐちゃ書き出していく
ジュリア・キャメロンさんは
初めたばかりの時は
「読み返してはいけない」とおっしゃっています
書くことが思いつかなければ
「かくことがない、かくことがない、かくことない」
とひたすら書いて
「めんどい、めんどい、めんどい」
とかでもいい
ひたすら3P搾り出します
今日見た夢の話でも
愚痴でも希望でもなんでもOK
そしたら
あら不思議
しなきゃいけないことや
したいと思っていたことを
何も考えずに
淡々とできるようになりました
行動の前にいちいち
やらなきゃいけないことに
「あーめんどいなぁ
」
と考えたり、
やりたいことに
「今これをしちゃってもいいのかな？
」
と罪悪感を感じたり
しにくくなったんです
やらなきゃいけないことは
さっさと片付けて
やりたいことも
ぴょんとやってしまう
いかにこれまで
行動の前後に
ぐちゃぐちゃと
考えをこねくり回すことに
時間を割いていたのかがわかりました
詳しい原理とかはよくわかりませんが
とにかく実用的で役に立つ
おススメです
で、なぜこのモーニングノート
なんとなくやる気がでない人
全てがめんどくさい！という気分の人
イライラorクヨクヨしがちな人
気の乗らない予定が入っていてその事ばかり考えてしまう人
これらの人におススメするのかというと
それくらい気分が落ちている時の方が
効果が実感しやすいからです
実は昔にもこの本を読んで
試したことがありまして…
その当時は
本を読んですぐということもあって
やる気マンマン！！
モチベーションも高い時でした
モーニングノートに書くことも
希望とかアイディアとか
ポジティブな中身のあることで…
そしたら今回ほどの
効果の実感が無かったんです
効果の実感があまりないと
正直、毎朝30分近くかけて
3Pも書いてられない！
ということで
すぐに辞めてしまいました
なのでモーニングノートは
やる気が出ない人にこそ
おススメです
ひたすら愚痴を書き連ねてください
続けていくことでもしかすると
もっと創造的な何かが起こるかもしれませんが
4日目のtsugumi.からは以上です
ちなみに私は
1日目は仕事前に2Pで挫折（25分）
2日目起床後2P（25分）仕事前に1P（10分）
3日目起床後3P（30分）
4日目起床後3P（30分）
内容は子どもには読ませられない内容
です
