みなさんお久しぶりです
ゆゆです
最近はメンタルの調子いい日が増えてきました
嬉しいです
でもまだたまにしにたいとか
消えたい、切りたいとか思ってしまいます。
最近その原因が少しずつわかってきたように感じます。
今日も死にたいと思いましたが
自分にとって嫌なことがあるからだと気付きました。
今日はおばあちゃんとお母さんと
出掛けました。
そのときにおばあちゃんが大きな声で喋ってて
私は大きな声が苦手なので
嫌だな→しにたいなに
つながったのかなと思います
すぐにしんどいや嫌などの気持ちを
しにたいに繋げてしまうのをやめたいです。
あと最近メンタル安定してきましたが
拒食気味になってきた気がします。
あ、診断はされてないです。
晩ご飯が野菜とか豆腐などカロリー低いものじゃないと
ダメになりました。
鬱で食べれないではなくて
本当に食事を拒否する方です。
それら以外を食べろとか
出されたりしたら
少し吐き気がしてきます。
多分きっかけは1週間ほど前に神戸に行って
太るのが嫌なのと酔いすぎて
吐いてたのが要因になったのではないかと思います。
吐いたら痩せれる
吐かないとだめだ、食べ物を食べると太る。
そんな思考が食事の時に思ってしまいます。
でもまだBMIは18.5切ってないし
ずっと食事のことばかり考えているわけではないので
診断には至らないと思います。
痩せたいし、先生にも言いません。
私の目標体重はとりあえず38キロなので
それを目指して頑張っています。
でも抗うつ薬ミルタザピンのせいで
痩せにくいです
この前抗不安薬レキソタンが2mg→1mgに減りましたが
ミルタザピンを減らしてほしかった…
あー早く痩せたいよーーー