これがクコの実
もとはこんな可愛らしい実だったのですね。
私はこのクコの実と
緑色のドライレーズンを混ぜて
ちょっとお腹がすいたときなどに口に含みます
クコの実の効能
滋養強壮、足腰の弱り、視力減退、めまい、
老化防止、疲労回復、精神安定、不眠、肝機能の強化
免疫力向上、コレステロール降下、美白作用
わかってはいても
味が好きではない方も多いのでは？
私も今までに色んな摂り方を試みましたが
ずいぶんと定着したのがこれ
レーズンと一緒に摂取すると食べやすいんですよ。
レーズンはオイルコーティングしているものもあるので
していないものを探すと サルタナレーズン（緑色）
だっただけで 何でもいいんです。
ドライフルーツはとにかく栄養価が高い
そして血糖値があがりにくい
そして体を温めるともきいています。
ただ勢いに任せて食べ過ぎるとカロリーオーバーです
クコの実は1日に ２０ｇまで（約４０粒）で７３kcal。
（生薬的に考えて）
レーズンには特に制限はないにしろ
２０ｇ（約４０粒）で６０kcal。
案外食べられると思いませんか？
ダイエットしながら美白に
いいと思いますよ(^o^)／