今日は腰痛ではなくいわゆる、PMS！
私のPMSはイライラと腰痛があるのです。
この腰、人によって違うと思うのですが、重くどーんっていう感じの表現しにくい痛み。
この痛みでイライラしてきます。
とにかく冷えは良くないらしいので私はホッカイロを貼って温めたり、足湯して温めてます。
また、骨盤の横？あと太ももの付け根も痛いとゆうか、骨盤周りも。
そうゆう場合は太ももの付け根も温めてます。
温めると少し楽になります。
あとイライラするので、アロマを付けたりもしてます。
私は香水とかアロマ、香りが好きなので落ち着いてくる気がします。
生理痛やPMSに効果があると言われてるアロマは、
私がよく使ってるのは、
ゼラニウム、ベルガモット、クラリセージ。
あと、万能的なオイルはラベンダー^_^
ラベンダーは寝る時によく使ってます。
でも、個人的に寝る時に付けてるのは、
ラベンダー、オレンジスイート、グレープフルーツです。
また、アロマはちゃんとしたアロマを使用した方がいいみたいです。精油！！
ドラックストアに前はあったのですが、季節的にもうないので、ネットで、「腰ホットン」を。
アロマ