不安や心配をするから動ける？

女性の心の自立をサポート！

山浦由美子です。

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たまに
不安や心配をするから
動ける

という方が
いらっしゃいます

病気にならないように
規則正しい生活を心がける
食べるものに気を使う

災害にあった時のために
備える

老後の生活のために
できるだけ節約し貯蓄する

確かに、
規則正しい生活も
食べるものに気を使うことも
もしものために備えることも
貯金することも
大切なことです

以前、テレビで
災害に備えて
家中が災害対策グッズで
溢れているご家庭を
取材している番組を見たことがあります

この方は
何のために生きているんだろう？
と不思議に思ったのを覚えています

私にはまるで
災害を待ち望んでいるように
見えたんですね

私たちは「今」を生きています

思考はある程度量が溜まると
現実化します

心配や不安を
あれこれ妄想し続けることで
起きて欲しくない出来事が
起こる可能性を
高めているんですね

やる気のない時でも
怠け者であっても
不安や恐怖を感じると動けます

自分を動かすために
恐怖を作り出す
ということもあるんですね

イチジクのズコット💕

私はイチジクが大好きなんです♡

恐怖を作り出す
ということは

マイナスを作っている
ということです

そして
その恐怖を埋めるため
行動するということは

マイナスを０（ゼロ）に
しているだけなんです

これを私たちは
「穴掘り人生」と
呼んでいます

皆さんは
自ら穴を掘って
それを一生懸命埋めて
元に戻しただけで
満足していませんか？

本当は、
そのエネルギーを
望む未来を作るために
コツコツと積み重ねることに
使った方がいいですよね

とはいえ、
急に不安や心配の妄想を
やめられるようには
ならないかもしれません

なので、
まずは切り替える練習をしましょう

不安や心配を考え始めたら
心の中で
「キャンセル！キャンセル！」
と唱えます

そして、
自分のやるべきことに
集中すること！

家事でも仕事でも
趣味でも何でもいいです

これを続ければ
徐々に不安や心配の妄想が
減っていきます

ぜひ、練習してみてくださいね