○寒いときに、食べたくなるほっこりごはん○ | ◎【Ameba公式ライター】薬剤師yumipoのゆるベジde「心」の声に効く栄養学◎

◎【Ameba公式ライター】薬剤師yumipoのゆるベジde「心」の声に効く栄養学◎

薬剤師をしながら、食事の内容の大切さを感じ、ゆるベジ実践中。
主にマクロビ、ベジ。体にほっこり、いいこと実践中◎
「私達の身体は食べたもので出来ている」
心の声を聞いて、身体にいいものとりいれませんか?
そのようなお手伝いができたら嬉しいです。


テーマ:
こんばんは~~\(^▽^)/!

寒い((((;゚Д゚))))!

朝晩冷える!!

あたしは
ギブスの先端が
素足(靴下はけない)なので、
めっちゃ寒い。笑

そして
検索結果に
自分のブログ名が検索かかってて
びっくりする。笑

あれって、
どういう仕組みなんですかねっ?笑

そしてそして、
最近、
気温差で
風邪の患者さんが増えてきています青矢印
みなさんは大丈夫ですか??

寒くなってきたからこそ、
代謝をあげなきゃ矢印です。

冷えって、
妊娠力も弱めてしまうし、
免疫力も低下させてしまいます(;_;)
そして、血流も悪くなるので
肩こりや目の疲れなどの原因にもなります。

なので、ストレッチやゆっくりお風呂にはいるのも大事なのですが、
体の中からポカポカさせてあげましょうハート

というわけで
TodaysDinner


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◎玄米
◎甘唐辛子の素焼き
◎人参とワカメのRawSalad
◎お豆腐のお野菜ときのこのあんかけ
◎納豆×大根おろし×めかぶのオリーブオイル和え

でした

メインのあんかけに
代謝アップの
にんにく生姜をたっぷり
そして仕上げに七味をかけました

おいしかった~~!!

これはほんま、
自分でゆうのも
あれなんやけど…
傑作やった

仕事おわって、
パパっとできるメイン料理って
大事やと思います。
なんなら疲れて
ガッツリ時間かけれないから
短時間でおいしい料理
作れるといいですよね

そして麹を使ってるので
お腹の調子もお肌の調子も
整えてくれますよ

Recipeは

野菜ときのこたっぷりのお豆腐麹あんかけ*

こちらからどうぞ

さて、お弁当の準備して、
半身浴で
あったまってきますラブラブラブラブ





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