おはようございます
おばちゃんダイエッターのゆみちゃんです。
50歳なのに自分のことをちゃん付けするのに抵抗ありましたが、少しずつ慣れてきました
さて、まだまだblog書くのに慣れない日々ですが、ダイエット経過日数は進んでまして…
今日は7日目←前回の記事では日数を数え間違えてた
つい気が緩みそうな土日を頑張って乗り越えました
そして気になる今朝の計測数値は
開始時より
体重−800g
体脂肪率＋1.4%
なんだかこの数値を見てもピンときませんが…
50kg台を切ってついに
40kg台になりましたー
といっても身長153cmの体脂肪率34%なんで、まだまだなんですけど
久々の40という数字に思わずガッツポーズしてました
今、挑戦しているベルラスダイエットでは、
毎日の食事レポートで、1日の食事を振り返るのですが、過去にパーソナルジムに通ってた時は食事の報告することはあっても、自ら振り返りなどしたことはありませんでした。
ただ、ただ辛い筋トレと食事制限でした
今、考えると自分が痩せたくて飛び込んだけど、
どうしてそれを食べたらダメなのか
そこを知らずただ言われた通りにやってたから、
やらされてる
そう感じてたから辛かったんだと、ベルラスダイエットを始めて気づきました。
この1週間、毎日1日の終わりに食事の振り返りをして、明日はこうしよう！という目標を持って行動できました。
そして、食事サポーターの方のお褒めの言葉やアドバイスをいただき、テキストや動画をもう一度見直して自分の中に落とし込む。
「どうして」がわかるから辛くないし楽しい
きっと3ヶ月後は、こうやって自分の食事をきちんと分析できるようになって、目指す自分像になって「ダイエットを卒業
」できるんだろうなぁと思った週末でした。
」できるんだろうなぁと思った週末でした。今週も頑張ります〜
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
