こんにちは～Ａｋｉです(^o^)丿
久しぶりにポカポカ陽気ですね♪
窓から入ってくる日差しと虫の声を楽しんでいます。
おっと！！紫外線には気をつけなくてはね～
曇りでも紫外線は出ているので、日焼け止めを塗りパウダーファンデーションで対策しましょう！
昨日、澤田先生によるパーソナルトレーニングを受けさせていただきました！
前回もすごかったのですが・・・今回もやってきました！！
あらゆる箇所の筋肉痛～(>_<)
ヒ～～～
前回は内モモが悲鳴をあげていたのですが、今回は二の腕が悲鳴をあげていますよ（泣）
痛いという事は筋肉に効いている・使えている証拠かなと思うので、
家でもスクワットや体幹を鍛える運動や動きを取り入れていきたいです!(^^)!