自分を責めてしまうときに効果的！「意外と私は」の言葉

こんばんは。

エイプリルフールですが、何か楽しめるようなウソはありましたか？

個人的には

東京ディズニーリゾート公式アカウントがつぶやいてたエイプリルフールが

なるほど！そうきたか！！

って楽しめました。

動画が凝ってるので、ディズニーランド好きな人に見てもらいたいです。

さて今回はウソはつくことはなく、

（気の利いた嘘をつける気がしないのですよ。笑）

最近、なにげなく見ていたテレビで

目からうろこが落ちるような体験をした話を書きたいと思います。

NHK Eテレの「あしたも晴れ！人生レシピ」という番組で

シスターの鈴木秀子さんがお話しされていたのですが、

その中で、、、

「自分を責めはじめたと思ったら、この言葉を覚えておいてください」

「意外と私は、というんです」

という話をしていたんですね。

確かに、

私はもうだめだー、なんでまたこんなことしちゃったんだろう？

じゃなくて

意外と私、がんばったじゃん！

って言い換えるだけで

自分で自分を傷つけなくて済む気がするんですよね。

自責の念に駆られているとき以外にも

私は（その日の体調によっては）大きい音が怖かったり、

向かってくる自転車が怖かったりするんですけど

そんなときも、

「意外と私は大丈夫かも」

って言い聞かせるとちょっぴり楽になりました。

「大丈夫、大丈夫」

って言い聞かせるのって、私にとって意外と難しいんですよ。

何か無理やり感が否めないというか

大丈夫って思わなきゃ！！

って脅迫されてるような感じがしてしまって(;'∀')

なので、

意外と大丈夫かも

くらいの方が自分にとってはしっくり来るんです。

その他にも番組の中で鈴木秀子さんがお話しされていた言葉が

心にしみる部分もあったので

（私にはちょっと難しい部分もあったけど・・・）

今度本も読んでみようかな？

それでは、また更新します。