運動で笑顔と元気を応援📣
フィットネスインストラクター
ふじいゆみです。
急な寒さで
体やられていませんか？
ということで
チェックしてみましょう！
３つ以上当てはまると
注意が必要です⚠️
それでは！
いざ！
☑️頭が痛い
☑️肩がこりやすい
☑️めまいがする
☑️全身がだるい感じがする
☑️下痢や便秘になりやすい
☑️夜中に目が覚めてしまう
☑️朝から気持ちがダルい
☑️イライラする
☑️人に会いたくない
☑️集中力が続かない
いかがでしたか？
私は３つでした⚠️
原因は寝不足と冷えだと
自分では思っています。
暑いのが苦手で
少し寒いくらいの格好が多く
そして
夜型人間🌃
ソファで寝落ちも…
その他
ストレスなんかでも
自律神経は乱れます
生活リズムを整え
適度な運動でからだをほぐして
快適な毎日にしませんか？
Instagramにも
遊びに来てくださいね✋
読んでいただきありがとうございます
愛用品ご紹介
これマジでうまいです🦑
子供にも大人にもカミカミおやつ
アゴが鍛えられる
何年注文してるだろwww
