本日もアトリエブログにお越しいただき

ありがとうございます照れ





我が家では昔から、

風邪にはみかん🍊と言われ

この時期には必ず箱でみかんがあった

思い出がありますニコニコ



最近でこそ、世間でも注目されて

次々と健康効果がある事がわかったきた

「温州みかん」。

昔の人って、何だかんだ理にかなった事を

伝えてくれていたんだなぁ、

とつくづく思う今日この頃です。



そんなみかんの素晴らしい力を

今日はご紹介したいと思います





ところで。


風邪をひくのは


人間とチンパンジーとモルモットだけ


ってご存知でした?

そしてそして


体内でビタミンCを作り出せない動物も


人間とチンパンジーとモルモットだけ


なんですってびっくり

実は


体内にビタミンCが欠乏すると風邪になりやすい


とされています。


……といってもビタミンCが


直接風邪の薬になるわけではありませんあせる




風邪を予防したり、治したりするホルモンは


体内の副腎で作られますが、


ビタミンCはそのホルモンを作るための材料になり


風邪のウイルスの繁殖を防ぐ働きをすると


言われています。









ここから本題オレンジ行きますよニヤリ





みかん効果は


風邪予防だけではないんです!!





❶がんや骨粗しょう症予防効果

【βクリプトキサンチン】

抗酸化力が強く


美容やがん・骨粗しょう症予防に


効果的な成分として知られています。


温州みかんは特にこの


βクリプトキサンチン含有量が多く


1個当たり1~2mg程度含まれ、


オレンジやレモン・グレープフルーツなどの


他の柑橘類の約60倍以上なんだそう!


様々な研究の結果、


βクリプトキサンチンは、


βカロテンに比べて


はるかに強い発がん抑制効果があることが


わかっています。


とくに大腸がんの予防に役立つとも


言われています。


このβクリプトキサンチンの特徴は、


2ヶ月以上も体内で影響が続く事で


冬場に食べたみかんのβクリプトキサンチンが、


春も体を守ってくれるというのです!


日本人は(特にみかんをたくさん食べる人は)


欧米人と比べて血液中の


βクリプトキサンチン濃度が高いと


言われています。






❷風邪予防

【ビタミンA・C、シネフィリン、ヘスペリジン】

これらがウィルスなどの繁殖を防ぎます。


特にシネフィリンという


温州みかんだけに含まれている成分


気管支の筋をゆるめる作用があり


のどに関係した風邪に効果があるそうです




❸整腸作用   

【ペクチン、セルロース】



❹美肌作用 

【ビタミンC、クエン酸、ペクチン】




❺脳卒中予防

【ヘスペリジン】 
みかんのスジに多く含まれている


ヘスペリジン


●毛細血管の強化


●血圧上昇抑制


●血中中性脂肪の分解


などの健康効果があり


血管そのものを丈夫にする働きがあります。



❻高血圧予防 

【カリウム、ヘスペリジン】 

カリウムは、心臓や筋肉の機能を調節し


血圧を正常に保つ役割があります。





❼心臓病予防 

【ビタミンC】

1日に50ミリグラム以上のビタミンCを


摂取し続ければ、


心臓病にかかるリスクは


男性で45%、女性で25%


ダウンすると言われています。




❽白内障予防 

【ビタミンC】

眼球はビタミンCを高濃度に含む器官


ということが分かっています。 


白内障・飛蚊症や目の成人病の場合、


ビタミンCが欠乏している人が多いと言われ


治療にはビタミンC摂取が不可欠とされています。



❾アレルギー改善

【ヘスペリジン】

ヘスペリジンは、


喘息やアトピーなどの


アレルギーの症状を抑えると言われています。


みかんの袋やスジに多く含まれている


ヘスペリジンの含有量は


実の部分よりも


袋は50倍、スジは100倍と言われます。


食感は少々悪いですが、白いスジも一緒に


食べてくださいね爆笑




さらに!

有機栽培されたみかんであれば

皮にもたっぷり栄養が含まれています。

漢方薬として使われる事もあるほどです。

皮は捨てずに2〜3日乾燥させ、

ガーゼなどに包んで湯船に入れて

「みかん湯」にすると

皮に含まれる

リモネン、ペクチン、クエン酸によって

カラダはポカポカあたたまり

お肌もしっとりするんですってラブ

まさに捨てるとこなし!の優れものですドキドキ









いかがですか?



これだけの効果が期待できるとなれば

1日2〜3個の温州みかん

食べてみる価値ありますよね〜〜おねがいラブラブ




身体もお肌も元気になれば

心も自然と元気になりますドキドキ


この冬は是非

温州みかんとともに過ごしてくださいね!












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